熱中症が心配される夏…クーラーで身体は冷え冷え✤セラピーボールお勧めです！
連日の猛暑… 熱中症の危険があり、不要な外出は控えるように…連日の防災速報 しかし、熱中症で運ばれた人は室内で発症した人の割合が多いとか… クーラーが効いた部屋に長時間いると、冷える、寒い、調子が悪くなる クーラーを止め […]
週末のアシュタンガヨガ千葉 ✤ 1週間の身体と心のデトックス！
週末のアシュタンガヨガ千葉 1週間の身体と心のデトックス！ あんなこと、こんなこと、色々あった日常生活 お話しヨガでスタート 話して気づく、波長が合う人、出会う人 振り替えってみると、似たような人と繋がっていたり そこか […]
マスク着用3年…覆っていた部分に新鮮な空気を
マスク着用3年ちょと 規制緩和され、マスクを外す機会が増えました。 顔が見えるようになって感じる事 人の表情が乏しくなったな～ マスク部分は皮膚呼吸が不活発になり、口を大きく開ける事を忘れ 表情筋が弱くなり、口角が下がり […]
2月～プライベートレッスン対面式復活します！
2月～ 昨年よりご要望頂いていた対面式プライベートレッスン復活します！（女性限定） プライベートレッスンでは 会話をしながら身体を調整していきます。 たわいものないお話しから、ヨガプロップス（ボルスター、筋膜リリース、ス […]
ゆっくり呼吸と強い呼吸✤ボリューム高めてエネルギーチャージ
呼吸の速さと長さは、動きと比例します。 呼吸がゆっくりだと動作もゆっくり、早い呼吸は、早い動きとなります。 ただ 呼吸のボリューム（容積）は早くとも長くとも、同じにできます。 アシュタンガヨガの一呼吸一動作は、練習時間に […]
勝田台会館 1月スケジュール更新✤会議室・時間変更あり
スケジュール変更でご迷惑お掛け致します。 ご確認いただき、お間違えのないようお願い致しますm(_ _)m ・1/14~（土）プログラム内容 ・1/28（土）会議室・時間 午前へ変更 ・午後レッスンは身体メンテナンスDay […]
ヨガで使うものと向き合い「今日もよろしくね」と感謝の気持ちで…
スタジオを飛び出して、早2週間… 離れ惜しむ間もなく、新しい世界を楽しんでいます。 出かける前の荷物の準備から、共同場においてのルール、時間との勝負は身が引き締まる思いです。 マット含め、色々置きっぱなしで自由に好きなよ […]
出来そうで出来ないのが基礎…いつまで経っても出来るようにならないのが基礎
スーリヤナマスカーラ（太陽礼拝）A,Bは、アシュタンガヨガで基礎となる大切な動きです。 ヴィンヤサ（一呼吸一動作）、ウジャイ呼吸＋バンダ＋ドリシュティ内なるエネルギーに集中します。 先々のアーサナでつまずいた時は基礎に戻 […]
ヨガはセルフセラピー✤自分の持っている素材で自分を癒します。
ヨガはセルフセラピーです。 外から入ってくるアプローチではなく、内側へのアプローチに集中するために五感を制御します。 アシュタンガヨガ＝八支則から 5つ目の教え「プラティヤハーラ＝感覚制御」です。 外側から入ってくるもに […]
タパス＝苦行は…心の強さをもたらす✤日々の生活が修行
タパス＝苦行、修行 腕を磨く スキルを上げる 鍛錬する 高みを目指して、切磋琢磨するタパス 変化のない日常 このままでいいのか～ 多忙、分刻みの仕事量 時間が足りないタパス 自己修練もタパスですが、本当の意味でのタパスは […]