運動…①「からだを動かす」②「体操をする」③「スポーツを行う」④「トレーニングを行う」★筋活は脳活
●健康のために… ①「からだを動かす」②「体操をする」③「スポーツを行う」④「トレーニングを行う」すべて「運動」です。 それぞれの特徴は… ①、②は日常生活の中どこでも簡単に行えますし、自分に合った運動を行えば、筋力維持 […]
ヨガは自分を表現する…★欲や執着から解放されたとき響くもの
【1/30 木曜日】 ●早朝マイソール 今日は遅い入りになってしまい、久しぶりに後から練習に加わり新鮮でした。 ●10:00~＜アシュタンガヨガ入門＞11:20~＜ストレッチポール＞ お話しヨガからです。 いつも大切なお […]
体をよく動かし、くよくよしない…健康の秘訣♪★時の流れに身をまかせ♪♬
【1/29 水曜日】 昨日とは打って変わって爽やか青空… 暖かいです☀ ●10:20~＜筋膜リリース＞11:00~＜健康体操ヨガ＞ 人生の先輩…今日もお元気！ このお歳になると、どこが痛い、疲れる、などの言葉が出て当たり […]
家族は最初の社会…育った環境が同じでも…★ヨガできることは心身に余裕があるということ
●最近、親の介護、家族の話題になります。 家族は最初の社会…人間形成に大きく影響 育った環境がおなじでも、立場によって見え方は様々…（長男、長女、次男、次女、末っ子など） 大人になると、思いは色々、見方も色々 家族の問題 […]
目に見えない変化…自分の中の徳★高めるには「素直なこころ」を持つことby松下幸之助
配置換え…大幅に変わっていないけれど、なんとなく変わっていて、広くなった気がする…とのこと 目には見えない変化…肌で感じる変化 ヨガと同じです。 日々の練習、大きな変化はないけれど、小さな変化の積み重ねは、自分の中の徳と […]
動線、視線の先「空間」をだいじにしています。
【1/24 金曜日】 ●早朝マイソール お久しぶりのご参加… 無理なくマイペースで行いました。 マイソールキャリアの方…向き合い方を知っています。 今日の体の声は？ 残りの時間は… 入口を変更したことで、多少のレイアウト […]
週末のスタジオ…てんこ盛り～★アシュタンガヨガは優れもの…★疲れ解消法は…★骨盤底筋は健康への近道…★インドマイソールのお陰
【1/18 土曜日】 ●10:00~＜アシュタンガヨガ初級＞ 動いてないな～と感じた時、アシュタンガヨガお勧めです。 筋トレ＆呼吸法なる有酸素運動＆ストレッチとトレーニング方法がすべて揃っています。 また、トレーニングだ […]
ヨガは…身体を整える「調身」呼吸を整える「調息」★「調心」…こころが整います。
【1/17 金曜日】 ●10:20~＜筋膜リリース＞11:00~＜ゆったりストレッチヨガ＞ 体を動かすと気持ちよいですね。 呼吸を意識すると落ち着きますね。 からだを整える＝調身 呼吸を整える＝調息 「調心」…ここ […]
素に戻れる時間…★呼吸に助けられています…
【1/16 木曜日】 清々しい青空… ●7:00~＜マイソール＞ 呼吸を感じ、素に戻れる時間… 深い呼吸は、その場のエネルギーを高めます。 一人の練習は、呼吸に助けられてる、守られている感じ… ご一緒の練習は、呼吸の相乗 […]
足梗塞って？…★血液サラサラ、足先運動大事です
足先の血行、大事です！ こんな病気あったんです。 ●足梗塞 足の動脈がつまる病気！足が動脈硬化をこしている状態です。 脳の血管が悪いときは脳梗塞、心臓の血管がよくないときは心筋梗塞と呼ばれるように足に対しても足梗塞と呼ば […]