きれいになるヨガ

きれいヨガ ゆっくりと動きながらポーズをとります。 太陽礼拝という、身体を温める動きが中心です。 空に向かって腕を伸ばし、大地に向かって身体を折り曲げ、両手をつき、お尻を高くした四つん這いになります。 何度か繰り返します […]