「アロマトリートメント」のゆかりです☆動画出来ました！
本日、日頃お世話になっているファジーフォトの沓澤さんに、ＹｏｕＴｕｂｅチャンネル用の動画を撮っていただきました。 前回レイコ先生が撮影した時の様子を見て、立ち位置や全体の流れなど大まかな手順は 把握しているつもりで臨んだ […]
熱中症予防☆アシュタンガヨガ
暑い日が続きます。 熱中症予防には普段から積極的に体を動かし、ほどよい汗をかく習慣（新陳代謝向上）が大切です。 猛暑の中、たくさん汗をかきます。 体を動かす汗と暑い中の体温調節の汗、大きな違いがあります。 どちらも体温調 […]
OFFの過ごし方PartⅡ
今日のOFFは、頭リラックスDayでした。 7月に入ってから、27日の4周年記念WSに向けての再勉強が始まりました。 頭でわかっている事でも、人にどう伝えるべきか？何がわかりやすいのか？ ヨガスートラ、バガヴァットギータ […]
4周年記念ＷＳ＆ヨガ界5星のcafe de akiko★
7/27 4周年記念ＷＳ 開催しました。 いつもは人を招いてのWSでしたが、今回は自分の培ってきたものを伝えるべく担当いたしました！ 「心身エステ❤ヨガ」 （アシュタンガヨガ初級編）+ （肩甲帯に効くアーサナ）+ （腸腰 […]
海の日☆マイソール
アシュタンガヨガを始めて5年の素敵な女性… 「海の日」早朝マイソールに初参加です。 本格的ヨガを習いたいと、いきなりアシュタンガヨガの世界へ…初めての感想は「頭から全身にシャワーを浴びたような、汚れが洗い流されたような、 […]
アシュタンガギャラリー★ｂｙゆかり
梅雨に入り、蒸し暑い日が続きます。心も身体も何だかすっきりしませんね。 「こんな時こそアシュタンガ！」 リクエストが続き（有無を言わせずという感はありますが・・・笑）、今週はコアトレ、アロマヨガレッスンともに、ゆるりアシ […]
今週のマイソール☆追加の金曜日♪
３週間前くらいまでのマイソールは、やる気、元気、熱気、パワー全開の上昇エネルギーが充満の刺激的な朝が続きました。 そのパワーは旅立ち、チャレンジ、人生へ転機と繋がり、エネルギーはそちらにシフトチェンジされました。 ここ最 […]
OFFの過ごし方
火曜日は1日OFFをいただいています。 朝練は自宅で行います。練習時間に制限がないので長い時には3時間近くヨガをしている時もあります。 アーサナ後に呼吸法を入れたり、パドマ（蓮華座）での瞑想時間更新中だったり（最高でまだ […]
流れる汗★金曜日中級クラスｂｙゆかり
台風一過。 今日は朝からうだるような暑さの一日でした。 外を歩くと汗が吹き出し、室内ではエアコンの冷風で身体の芯から冷えてしまう・・・体調管理が難しい時期ですね。 私達の身体は、汗をかくことで気化熱を利用し体温調節をして […]
更年期とヨガ
私もいよいよ更年期を迎える時期になりました。 今のところ、、まだ障害（不定愁訴）はありません。 今朝のマイソールでたまたま話題になりましたので、更年期について調べてみました。 更年期は、エストロゲンの分泌量が減ってしまう […]