慎重な行動を…見つめなおすいい機会✤我慢の時
東京オリンピック延期… ロックダウン、オーバーシュート…何やら横文字 益々、不穏な空気になってきました。 今できることをやるだけ… と思ってきましたが、今できることも限られてきそうです。 我慢の時！ 慎重な行動を… 自分 […]
５大元素と７つのチャクラ…体幹トレで目覚める✤パーソナルアシュタンガヨガ
いただいたチューリップ🌷 花が開きました。 ＝５大元素と７つのチャクラ＝ 「地」「水」「火」「風」「空」 地・水・火・風・空の五大元素は森羅万象の源、万物の構成要素。 自然界、身体、心は、五大元素の絶妙な […]
臍下丹田意識して姿勢を整えます✤ヨガは人に伝えることで深まります
ラジオを聴いていたら、対談を耳にしました。 モデルの冨永愛さんが、美しい姿勢で実践している「丹田意識」 ※臍下丹田（せいかたんでん）・おへそ三寸（指4本分当たり）5㎝くらい下の5㎝内奥 ヨガで言うなら、ウディアナバンダ […]
第3の目…姿勢を正すとチャクラが開く✤良い気を取り入れましょう！
誰もがもっている潜在能力 直観力！ 何気ないときに、ひらめきが湧く事ってありますよね。 ふと、行きたくなった場所へ行ってみると、偶然知り合いに会った…とか いつもと違う道を通ってみると、素敵なお店を見つけた…とか ある本 […]
アシュタンガヨガ＝8本の枝のお話し…✤話すことでこころの浄化
【3/14 土曜日】 ヨガ始めたばかりの方へ…八支則のお話し（久しぶりです） アシュタンガとは…八支則（8本の枝） 八つの段階・行法です。 ●1番目（禁戒）やってはいけない行為 「非暴力、心でも言葉でも行動でも暴力し […]
今朝のマイソール✤ヨガしている時はホットする…こころの健康
【3/13 金曜日】 今朝のマイソール… つくづくヨガがあって良かったと思います。 ヨガしている時は、閉塞感や不安から解放されます。 練習でスッキリ気分…こころの健康へ ●早朝マイソール ●9:00~＜マイソール＞ ✤ご […]
自分と繋がる大切な「懸け橋」
【3/12 木曜日】 猫たちは元気です！ ●10:00~＜アシュタンガヨガ入門＞ 悶々とする日々…スッキリしましょう！ ヴィンヤサ＝一呼吸一動作の練習 呼吸は、本来の自分と繋がる大切な「懸け橋」… 集中力が高まり、瞑想 […]
東日本大震災から9年…✤今なお求められること「落ち着いて行動する」✤深呼吸～
【3/11 水曜日】 東日本大震災から、9年… 震災のみならず、台風被害が甚大だった2019年…まだ復興もままならないまま ウィルスの脅威 「備えあれば憂いなし」との教訓も、必要なものが手に入らない… 震災の時に起こした […]
呼吸に集中している間不安が消えます✤自分の免疫力を信じましょう！
感染拡大報道ばかりで、終息が見えない… こころが疲弊しますね。 「ヨガがあってよかった」というお声をいただきました！ 呼吸に集中している間は、不安が消えます。 自分の免疫力を信じましょう！（万が一、感染しても重症化になら […]
空を見上げて深呼吸～✤こころが落ち着きます
【3/3 火曜日】 気持ちよいお天気～☀スッキリします！ 世知辛い昨今 空を見上げて、深呼吸～ こころが落ち着きます。 さあ！本日も良好！ ●10:20~＜筋膜リリース＞11:00~＜肩甲骨ヨガ＞ 芸術のお話し素敵です。 […]