週末のスタジオ…✤新陳代謝を良くして体力アップ！
【7/13 土曜日】 ●10:00~<アシュタンガヨガ初級>11:20~<セルフケア> 基礎を見つめなおす時間…簡単な動きでも一つ一つを丁寧に… セルフケアですが腹筋取り入れちゃいました(^_^; […]
骨格筋アンバランスによる痛み…✤リハビリトレーニングヨガで改善しましょう
【7/12 金曜日】 ●早朝マイソール 出勤前…頑張りました！ ●8:30~ 新しい環境の中、お休みの日スタイルは変えないようにしたいとマイソール参加です。 痛めていた部分の回復が早いです！ 日頃のメンテナンスの賜物です […]
継続は底地から…✤石の上にも３年です
【7/10 水曜日】 最近スタジオは静かです… ●早朝マイソール リハビリセカンド…練習中 ●10:20~<セルフケア>11:00~<パワーチャージ> 人生の先輩…痩せました！！ からだが動きやす […]
呼吸はいつでも強い味方✳︎深呼吸しましょう！
【7/8 月曜日】 ●10:20~<アシュタンガヨガ初心者>●11:30~<セルフケア> 意を決してのアシュタンガヨガ…本日は気持ち良く感じたそうです。 からだと呼吸に余裕が出来てきました。 しっ […]
下半期スタート…7月最初の週末✤心穏やであるよう願っております
2014年から、レッスンブログ日々欠かさず載せること早5年（以前は、たまの投稿でした(^_^;)） 皆さん、チェックしてくださっているようで嬉しいです(^^) 「ブログ見て、最近、○○さんいらしてないですよね」 いつもの […]
9周年イベントにむけて…疑問、質問募集中✤ご質問①「アンガーコントロールとヨガ」
9周年イベントにむけて… 皆様の、ヨガに関するquestion、疑問、質問を受け付けます。 日常で感じた皆さまの疑問、質問をヨガの観点からひも解いときます。 メールでも走り書きでも、レッスンの時でも構いません。 気になっ […]
アーサナの女王「肩立ち」効果…✤ゆっくり筋トレ見た目に変化はなくとも…
【7/5 金曜日】 ●早朝マイソール 逆転アーサナ…肩立ち（サルヴァンガアーサナ） 重力から解放されることによって、血行促進、内臓や骨盤などを引きあげ、それによって得られる効果は… ホルモンバランスの改善と体の働きの促進 […]
新陳代謝を上げて熱中症予防✤運動して汗をかくこと大事です
【7/3 水曜日】 本日の手巻き寿司は…ハス ●10:20~<セルフケア> ●11:00~<パワーチャージ> これからの季節は熱中症に注意です。 熱中症予防には普段から積極的に体を動かし汗をかく習 […]
マタニティヨガ20回生さん
マタニティヨガ ●水曜日、日曜日 13:00～14:00〈オリジナルヨガ〉 ヨガのポーズや呼吸法で骨盤を安定させ、お産への心と体の準備をします。 出産のイメージトレーニング→陣痛時の痛みを逃すラマーズ呼吸法、 いきみに対 […]
≪重要告知≫7月末を持ちまして…特典廃止、フリーパス期間を従来型とさせていただきます
誠に申し訳ありません<m(__)m> 2017年5月より、新システムとして導入しました特典 ●ドロップイン特典 毎回マット無料貸し ●チケット購入特典 30分レッスン参加1回無料チケット ●1ヶ月、2We […]