運動と気候…季節に応じたトレーニング✤ヨガの呼吸で自律神経の調節を…
【6/8 土曜日】 ●10:00~<アシュタンガヨガ初級> お久しぶりの方、本日はとても楽しかったそうです。 皆さん、動きが滑らかです~！ 初級は手を抜けず？にほどよく疲れるそうです。 ●11:20~< […]
ヨガはスピリチュアル？…✤健全なる精神は、健康な体から作られると信じて…
画像ネタが無くて…また猫です(^_^;) 【6/7 金曜日】 ●早朝マイソール ●10:20~ 回旋筋腱版（ローテータカフ）なる筋肉&下半身をほぐします。 ●11:00~ 筋肉を伸ばしてから、背中を鍛えます。 […]
健康促進、維持のため継続したくなっちゃうコツ…✤適切な方法で適度な運動を
猫たちは、じゃれているうちに取っ組み合いをします。 下猫は寝技が得意… 【6/5 水曜日】 ●早朝マイソール マイペースな練習こそ、アシュタンガヨガを長く続ける秘訣です。 ●10:20~<セルフケア> お久し […]
疲れた時こそからだのお掃除、お洗濯を…✤スーリヤナマスカーラお勧めです。
【6/4 火曜日】 ●早朝マイソール リハビリマイソール…少しづつ効果が… ●10:20~<セルフケア> セラピーボールにて、肩まわりのインナー筋（回旋筋腱板…棘上筋、棘下筋、肩甲下筋、小円筋）をほぐします。 […]
当スタジオのアシュタンガヨガは基礎が中心✤呼吸との一体感、馴染み感を大事に…
明日6/3（月） 新月のため休館日です<(_ _)> 【6/2 日曜日】 ●8:30~<フルプライマリーレッド> 初ご来館ありがとうございます。 千葉県でフルプライマリーレッドができるスタジオをお […]
旧マイソール仲間のご紹介…昔懐かしいな~✤年齢や体調に応じた練習が心地よい❤
【6/1 土曜日】 ●10:00~<アシュタンガヨガ初級> IYC(インターナショルヨガセンター)旧九段下（スタジオがマンションの1室だった頃…）マイソール仲間IYCインストラクタさんのご紹介 初ご来館、あり […]
どんなときも納得いくまで…あきらめない✤わたしの遣り甲斐
【5/31 金曜日】 本日はメールが繋がらずご迷惑おかけしました。 現在、繋がるようになりました。 ●早朝マイソール ゆるゆるで行きましょう。 「あきらめない」ことは、どんな場面でも必要です。 わからないことがある、困っ […]
リハビリ的ヨガは大切です…✤美しい姿勢はオーラを感じます♪
【5/29 水曜日】 ●早朝マイソール 伝統に沿った練習は大事ですが、リハビリ的ヨガも大切です。 ●10:20~<セルフケア> 体調が良い日が続いていますね。 ●11:00~<パワーチャージ> 力 […]
背中の鍛え方…インナーは繊細な筋肉✤繰り返しのトレーニング
【5/28 火曜日】 暑さ一段落ですね… ●早朝マイソール ●10:20~<セルフケア> テーマ…背中の使い方 ●11:00~<パワーチャージ> テーマ…背中の鍛え方 ●13:00~<アシュ […]
暑い週末…✤気持ち良い汗かいて新陳代謝をよくしましょう♪
【5/25 土曜日】 ●10:00~<アシュタンガヨガ初級>11:20~<セルフケア> コツをつかんできました。 クールダウン 【5/26 日曜日】 ●8:30~<フルプライマリーレッド&g […]