たった1分？されど1分？…目を閉じて深呼吸を…
【10/18 金曜日】 ●早朝マイソール 朝の深呼吸は気持ちが良い～♪ ●8:30～ 初ご来館、ありがとうございます。 8:30マイソール、久しぶりの人数です。 ●10:20～ 脚のむくみ改善 ●11:00～ ゆったりス […]
火曜日はフローなヨガ✤水曜日は健康体操✤活き活きライフのお手伝い
【10/15 火曜日】 ●11:00~ 台風の被害状況がまだまだ広がる中、心中穏やかになれないもの…です。 ゆっくり呼吸して、こころを落ち着かせましょう。 流れるような動きを取り入れます。 【10/16 水曜日】 ●早朝 […]
捜索、救助、復旧へ…お祈りします✤スタジオ再開…今日ある奇跡に感謝して
台風19号、甚大な被害をもたらしました。 膨大な被害状況、こころが痛みます。 亡くなられた方のご冥福をお祈りします。 行方不明の方、救助を待っている方、一刻も早く救助の手が届きますようお祈りいたします。 【10/14 月 […]
スポーツや趣味を楽しむ…体の健康✤ヨガでこころをコントロール…心の健康✤「両輪」が大切
【10/11 金曜日】 ●早朝マイソール 朝の呼吸は新鮮で気持ちよいです。 ●8:30～ お久しぶりのフルプライマリー&バックベンド 色々と体のメンテナンスを行っていることは素晴らしいことです。 ヨガだけに偏る […]
新鮮な朝を迎え、1日の活力を…✤今ある生活に不足無し【足るを知る】
アシュタンガヨガスタジオ…マイソールができるスタジオ！ 「朝を制する者は、1日を制す」 新鮮な朝を迎え、1日の活力を… 呼吸は強い味方 今の体調を映し出す鏡 呼吸と向き合いましょう。 大きく、ゆっくりと、全身で感じましょ […]
感情と向き合うことが自分と向き合うこと…✤「知識のヨガ」の時間を増やします
【10/7 月曜日】 今日はお話しヨガ、哲学、などのお話しDAYとなりました。 感情の処理の仕方… 感情は強いエネルギー、コントロールすることは難しいです。 嫌なことが起きたとき、すぐに忘れようとすることは得策ではありま […]
週末のスタジオ✤遊び感覚、手軽な運動で継続を…✤やっぱりアシュタンガヨガは素晴らしい！
【10/5 土曜日】 ●10:00~<アシュタンガヨガ初級> 体が動きを覚えるとスムーズですね。 ●12:00~<パワーチャージ> 骨格バランスが整ってきました！ 怪我や事故は家の中で起こる事が多 […]
運命論ではないけれど…✤この先を信じて見届ける
【10/4 金曜日】 ●早朝マイソール 今週は調子が良いですね！ ●10:20~<セルフケア>11:00~<エナジーフロー> ストレッチポールでリンパを流し、肩甲帯に働きかけるエクササイズです。 […]
「PR活動」…発信していきます✤ヨガマット（約180×60cm）上の運動
10周年へ向け…心機一転 「ＰＲ活動」頑張ります！ 体に良いこと発信していきたい… 体の使い方を知ることの楽しさ… 簡単なことで体が変わっていく可能性… ヨガの精神性はもちろんですが、まずは元気を取り戻すための運動機能向 […]
女性のための、年齢に応じたアシュタンガ ヴィンヤサ ヨガとは…
アシュタンガ ヴィンヤサ ヨガ メソッド創始者 Ｔ・クリシュナマチャリヤ師 シュリ・Ｋ・パタビジョイス師 マイソール＝決められたアーサナを順番通りに、徐々に増やしていく練習方法 1 プライマリーシリーズ（初級） 肉体の […]