食は命☆旬のものを美味しくいただく健康
【10/26 水曜日】 気持ちよいお天気が続きます☀ 寒暖差が激しいこの時期…（体調崩されている方多いです） 少し手を抜き、充電期間… ゆっくり動いて、美味しいものを感じて、のんびり過ごしましょう。 食は命 美味しく感じ […]
波長が合う、合わない☆見えないエネルギーが交差しています。
【10/24 月曜日】 ●6：00～〈マイソール〉 ベテランさんとの静かなマイソールでした。 ●7：30～〈朝活ヨガ〉 腰の調子があまり良くなかったので、ゆっくりほぐすことだけ行いました。 腰が痛いときは、患部を避けてボ […]
気持ちよい週末となりました☆季節の変わり目は要注意です
【10/22 土曜日】 ●10:10～〈リラックスヨガ〉 久しぶりのストレッチポールで癒されてください。 セラピーボールでは、後から癒されます。 ●10：50～〈コンディショニングヨガ 筋トレ〉 呼吸法の後は、腹筋！ お […]
水曜日アクティブコンディショニング☆金曜日癒しのコンディショニング
【10/19 水曜日】 今週は、お久しぶりの方のご来館がありました。 1年や半年、あっという間ですね。 変わらないスタジオでありたいです。 ●6：00～〈マイソール〉 ●8：00～〈マイソール〉 ●10:10～〈リラック […]
月曜日…静かな練習☆火曜日…爽やかな練習
3匹一緒に丸まってます(=^・^=) 【10/17 月曜日】☂ 雨音の中の静寂な練習＝「陰」のエネルギー 冷たい雨ですが、スタジオ内、寒くないです!(^^)! ●6：00～〈マイソール〉 静かな空間、時が止んでます。 ● […]
11月～のプログラム☆冬は体力温存☆♨静かな調整を行います
【10/15 土曜日】 ●10:10～〈リラックスヨガ〉 寒くなってくると、首、肩が凝りますね。 ●10：50～〈コンディショニングヨガ 筋トレ〉 腹筋は定番… 体幹しっかり鍛えましょう。 背中を柔らかくすることで、呼吸 […]
本日、出張レッスン2本☆みなさまのお蔭で笑顔のレッスン
【10/14 金曜日】 本日は、スタジオレッスン後に出張ヨガ2本。 一つは、中学校の研修の一環として、本日のみPTAの方々へのレッスンです。 昼間の武道室にて、総勢35名参加。 実は、ここ6年間（スタジオ立ち上げてから） […]
天使がくれる癒しのひと時…
【10/12 水曜日】 ●6：00～〈マイソール〉 出勤前マイソールの方々… 1時間半ヨガを行い、心身スッキリと整え、仕事に備えます。 ●8：00～〈マイソール〉 連日のご参加の方…呼吸の深まり方が違います。 マママイソ […]
6年前のスタジオ～現在まで☆少しづつ快適空間を目指します。
いよいよ、冷え込む季節… ここ2年（2014年の大雪以来）底冷えを感じます。 一昨年前から、マットの下に温熱アルミシートを敷いたり、電気ストーブを増やしたり、対策を練ったものの、床の冷えは応えますね。 今年は、以前、使用 […]
「気沈丹田」「上虚下実」☆肩の力を抜きましょう
【10/8 土曜日】 ●10:10～〈リラックスヨガ〉10：50～〈コンディショニングヨガ 筋トレ〉 リラックスヨガでは、肩甲骨のほぐしで肩周りの動きをよくします。 コンディショニングヨガでは、腹圧をかける呼吸法から腹筋 […]