アシュタンガヨガ基礎☆シンプルに戻る練習です
【9/19 月曜日】 アーサナを行うとき… 「胸を開く、体を伸ばす」 意識しすぎてないですか？ 開きすぎている裏側は、テンションかかってます（脊椎負担） 伸びしすぎている部位は、可動域を超えがちです（過伸展） 締める力（ […]
「聖なる呼吸」で自分の中の敵を洗い流します
究極のシャーバアーサナは、体の形、重さ、を感じなくなります。 寝てはいるのですが、意識が覚醒されています。 夢とは違う、何気ないものが頭にふわ～と浮かぶ… 浮かんでは消える 確かめることも、追いかけることも、せず、ただぼ […]
「老化とヨガ」☆目指せ70 years old 「アシュタンガヨガ」
YOGAYOMU届きました。 わたしの「ヨガと老化（加齢）」 ・若いころは無駄な悩みが多かったけれど、歳とともに悩む元気がなくなるというか…くよくよ考えなくなる ・体は若いころのように動けなくなる分、無理をしなくなるし、 […]
ヨガは「原点回帰」☆必要なときのみ「心」を動かしていた時代
＝ヨガ哲学＝ ヨガは目的のために行うのではなく、本来の自分へ戻る「こころの原点回帰」です。 ☆ドイツ人ヨギー、グレゴール・メーレ氏が書かれた「ヨーガスートラ」の本から～ 【自然主義時代】 太古の初め、人は自ら調和し、自然 […]
ヨガと筋トレ！代謝アップ！☆目指せ！疲れにくい体！
【9/12 月曜日】 ●6：00～〈マイソール〉 毎晩ストレッチポール（円柱グッズ）で首をほぐしている方、肩周りが柔かくなってます。 ●7：30～〈朝活ヨガ〉 進化が止まりません。 体が引き締まってきてます。 ●10： […]
ネパール料理＆ポットラックパーティー☆ヤマ、ニヤマとパラリンピック
【9/10 土曜日】 17：00～開宴 ≪ネパール料理＆ポットラックパーティ≫ ネパール料理 ・蒸し餃子（モモ）、ネパール山椒たれ付 ・とうがん＆ダルカレー ・インド粥キール 持ち寄り一品 ・レンコン、ニンジン、いろどり […]
マイソールとレッドクラス…どちらも大切「両輪」です
【9/9 金曜日】 ●6：00～〈マイソール〉 出勤前マイソール、慣れてきました。 少しづつアーサナが増えていきます。 公私ともに多忙なかた、お忙しいのに体は伸び伸びでした。 体は正直… 多忙の中にバランス、心の軸を通し […]
マイソール（精神浄化）～筋トレ（肉体浄化）☆ツルツル、ピカピカお肌に！
大きくなりました。。。 左から、アシュト（8つの教え）、チッタ（心）、シャンティ（平和）、名前を呼んでると幸せな気持ちになります。 【9/7 水曜日】 ●6：00～〈マイソール〉 なんという湿度… わたくし、この夏、初め […]
活き活き、みずみずしい潤い☆夏の疲れに負けない体力つくりを！
【9/5 月曜日】 風が心地よいと、ふらふらと外へ… 空気が美味しい！ ●6：00～＜マイソール＞ 調子がよいです。 ●7：30～＜朝活ヨガ＞ ヨガとは別にトレーニングを始め、スッキリされました！ では…さらにお手伝い！ […]
アシュタンガヨガは柔軟性より強靱性☆求心力＆遠心力的レッスン
【9/4 日曜日】 ●8：30～〈フルプライマリーレッド〉 筋トレレッスン参加されている方のアーサナが変わりました。 ジャンプバック、スルーが軽い。 呼吸が深い、強い。 しなやかさの中に強さがある。 アシュタンガヨガは柔 […]