「気沈丹田」「上虚下実」☆肩の力を抜きましょう
【10/8 土曜日】 ●10:10～〈リラックスヨガ〉10：50～〈コンディショニングヨガ 筋トレ〉 リラックスヨガでは、肩甲骨のほぐしで肩周りの動きをよくします。 コンディショニングヨガでは、腹圧をかける呼吸法から腹筋 […]
呼吸は最強の味方であり、最高のパートナー♥
【9/30 金曜日】 涼しい朝ですが、太陽☀が顔を出してくれました。 しかし、休館日開けのスタジオ内はものすごい湿気！ 窓ガラスは曇っているし、洗面所は2日前は何もなかったはずの壁にカビが広がっている… マッチが湿気って […]
「聖なる呼吸」で自分の中の敵を洗い流します
究極のシャーバアーサナは、体の形、重さ、を感じなくなります。 寝てはいるのですが、意識が覚醒されています。 夢とは違う、何気ないものが頭にふわ～と浮かぶ… 浮かんでは消える 確かめることも、追いかけることも、せず、ただぼ […]
「老化とヨガ」☆目指せ70 years old 「アシュタンガヨガ」
YOGAYOMU届きました。 わたしの「ヨガと老化（加齢）」 ・若いころは無駄な悩みが多かったけれど、歳とともに悩む元気がなくなるというか…くよくよ考えなくなる ・体は若いころのように動けなくなる分、無理をしなくなるし、 […]
ネパール料理＆ポットラックパーティー☆ヤマ、ニヤマとパラリンピック
【9/10 土曜日】 17：00～開宴 ≪ネパール料理＆ポットラックパーティ≫ ネパール料理 ・蒸し餃子（モモ）、ネパール山椒たれ付 ・とうがん＆ダルカレー ・インド粥キール 持ち寄り一品 ・レンコン、ニンジン、いろどり […]
マイソールとレッドクラス…どちらも大切「両輪」です
【9/9 金曜日】 ●6：00～〈マイソール〉 出勤前マイソール、慣れてきました。 少しづつアーサナが増えていきます。 公私ともに多忙なかた、お忙しいのに体は伸び伸びでした。 体は正直… 多忙の中にバランス、心の軸を通し […]
アシュタンガヨガは柔軟性より強靱性☆求心力＆遠心力的レッスン
【9/4 日曜日】 ●8：30～〈フルプライマリーレッド〉 筋トレレッスン参加されている方のアーサナが変わりました。 ジャンプバック、スルーが軽い。 呼吸が深い、強い。 しなやかさの中に強さがある。 アシュタンガヨガは柔 […]
週2回フルプライマリーレッドクラス開始☆安全、安心な深呼吸テクニック
【9/2 金曜日】 ●6：00～〈マイソール〉 2度目のマイソールの方。。。 出勤前マイソール初トライ！…飲み込みが早いです。。 前回よりかなり進み、スタンディングすべて行えました。 出勤前マイソール…継続2年の方 素敵 […]
フルプライマリーレッド☆シンクロナイズドアシュタンガです！
【8/28 日曜日】 ●8：30～〈フルプライマリーレッド〉 お顔ぶれは毎回違いますが、フルプライマリーレッドの空気一体感は毎回変わらずです。 プラーナが同じ方向へ流れています。 シンクロナイズド アシュタンガヨガです！ […]
ヨガで心身の初期化を行いましょう。
【8/13 土曜日】 ●10:10～＜リラックスヨガ＞ ●10：50～〈コンディショニングヨガ 筋トレ系〉 膝の痛みは股関節からくる場合があります。 股関節を鍛えるには、四股ふみですね！ 久しぶりの四股ふみトレーニング、 […]