筋肉は人生の歴史☆アシュタンガヨガと現代人
※連日、筋肉のことばかり書いてますが、わたしは筋トレ好きではありません。 追い込み、乳酸たまるトレーニング、昔から好みませんでした（運動好きでも、スポーツ万能になれない所以です） ヨガが好きです。 でも使わなくてはいけな […]
週2回フルプライマリーレッドクラス開始☆安全、安心な深呼吸テクニック
【9/2 金曜日】 ●6：00～〈マイソール〉 2度目のマイソールの方。。。 出勤前マイソール初トライ！…飲み込みが早いです。。 前回よりかなり進み、スタンディングすべて行えました。 出勤前マイソール…継続2年の方 素敵 […]
タパス（修行）は心の礎です。
秋風になってきました… 気温は高くても、体に感じる風は心地よいです♪ 心地よさは、外へと導いてくれました。 レッスン後、久し振りに新川を歩きました。 【8/31 水曜日】 ●6：00～〈マイソール〉 久し振りの練習です。 […]
－10kg、8kg、5kg減☆変化していく喜びが減量へ繋がった！
・昨年の冬からアシュタンガヨガ＆筋トレ始め、昨年8か月で8kg減の方（今年も更なる引き締まり変化が…） ・今年の春からアシュタンガヨガ＆筋トレを始め、5か月で10Kg減の方。 ・今年の7月から筋トレヨガを始め、体重は大き […]
10月1、2（土、日）野外イベント☆「プチファスティング」（スタジオ休館日）
＝2014年にスタートしたプチ断食旅行 ・場所 玉光神社 根府川道場 神奈川県小田原市根府川６３８－１ ・完全なる断食ではなく、700kcal摂取スタイルです。 ・2時間のノルディックウォーキング、登山で消費する断食で […]
フルプライマリーレッド☆シンクロナイズドアシュタンガです！
【8/28 日曜日】 ●8：30～〈フルプライマリーレッド〉 お顔ぶれは毎回違いますが、フルプライマリーレッドの空気一体感は毎回変わらずです。 プラーナが同じ方向へ流れています。 シンクロナイズド アシュタンガヨガです！ […]
腹筋100回！筋トレヨガ☆アシュタンガヨガは理屈抜きで楽しい！！
「チッタ♂」 【8/27 土曜日】 ●10:10～〈リラックスヨガ〉 胸を開くと気持ちが良いです。 ●10：50～〈コンディショニングヨガ 筋トレ系〉 腹筋100回、体幹トレ、臀筋、頑張りました。 頑張った自分は素敵です […]
筋トレ系とフロー系☆使われるエネルギー源が違います。
【8/24 水曜日】 遅ればせながら… 静かな水曜日。 ●6：00～〈マイソール〉 ドロップバックに挑戦しました。 ●8：00～〈マイソール〉 エネルギーの進化が著しいです。 【8/25 木曜日】 休館日… 【8/26 […]
アシュタンガヨガルーツ映画【聖なる呼吸】☆頑張った自分に自信を！
素敵なニュースをいただきました。 9月、映画【聖なる呼吸】というアシュタンガヨガの師となるクリシュナマチャリヤの映画が公開されます。 http://http://www.uplink.co.jp/movie/2016/4 […]
台風9号上陸前の練習☆皆様お気をつけてお過ごしください。
【8/22 月曜日】 台風9号上陸… 10号も近づいているためか、気圧の力が強い気がします。 体が重く、動きにくいですね。 ●6：00～〈マイソール〉 上陸前の朝… 重いなりに練習しました。 ●7：30～〈朝活ヨガ〉 股 […]