アーサナの次へ進みましょう≪プラーナ―ヤマ≫≪プラティヤハーラ≫
【8/27 木曜日】 ●6:00～〈マイソール〉 2日続けてご参加の方、体が軽いですね～ ジャンプスルーがお見事に手の間を抜けます。。。 抜けると、気持ちがいいんです。 昨日よりバンダを意識したそうです。 今日はかなり […]
わたしの大切なデイリーレポート
毎日のブログは、レッスンとどう向き合ったかを記録するわたしの大切なデイリーレポートです。 強く感じたことを書いたり、寄り添わせていただいた感想を書いたりですが、レッスンを振り返ることで、今後取り組むべき事が見えてきます。 […]
9月27日（日）満月前☆ポットラックパーティー
5周年記念ランチパーティーから、そろそろ1ヵ月が過ぎようとしています。 楽しい会食に、早くもリクエストをいただいています。 スタジオでまた集まって美味しいものを食べたいな～…と。。。 ≪ポットラックパーティー…1品持ち寄 […]
人生ってありがたい！生きるって素晴らしい！
【8/23 日曜日】 ●8:30～〈アシュタンガヨガレッドクラス〉 強い呼吸で、酸素を供給し筋温を上げましょう…というお話しからのスタートです。 いざレッスンが始まると…皆さんの呼吸の深さに引っ張られ、知らず知らずにカウ […]
効率よい体の使い方って？
【8/22 土曜日】 ●10:10～〈リラックスヨガ〉10:50～〈コンディショニングヨガ体幹＆骨盤〉 リラックスヨガはいつも同じ内容ですが、日によって違う体の反応は様々です。 今日の体のバランスは？滞りは？張り具合は？ […]
アーサナの王様☆シールシヤアーサナ
【8/21 金曜日】 6:00～〈マイソール〉 アーサナがウバヤパーダングシュタまで進んだ方。 あれよあれよと、バランスが整ってます。 筋肉は、たんに柔らかくなってきたというより、バネのように伸びる、しなやかさが兼ね備わ […]
登山とアシュタンガヨガ☆フルプライマリー
【8/20 木曜日】 ●6:00～〈マイソール〉 1週間ぶりのご参加の方。 以前は毎日行っていたマイソール、お仕事の関係でお休みの日マイソールとなりました。仕事とのバランスをとりながら練習するスタイルは毎日行っていた時と […]
妊娠とヨガ☆心の断捨離…瞑想
【8/19 水曜日】 アシュタンギーニのマタニティーマイソール… 練習場所に選んでいただけること、とっても嬉しく光栄に思います。 妊娠をすると体内環境は大きく変わります。 すべては新しい命を優先に細胞は働き、体質や嗜好、 […]
女性の体は繊細です☆自律神経とヨガpartⅡ
【8/17 月曜日】 早い時間に揃いました。。。 ●6:00～〈マイソール〉 本日は早朝マイソールで終了です。 人身事故で電車が止まっていたそうで、練習後はあわただしい朝になってしまいましたね。 【8/18 火曜日】 ● […]
自律神経とヨガ
【8/14 金曜日】 新月…休館日 夕方は、出張病院ヨガです。参加者は少なかったですが、ご要望に添えるレッスンとなりました。 一人一人しっかりとサポートできる、徹底した「コアトレ」＆お家でもできる体ケアです。 ヨガという […]