週末のスタジオ✤呼吸は力、マインドフルネスへの鍵、生命の証
【7/20 土曜日】 ●10:00~<アシュタンガヨガ初級> 片鼻呼吸法でリズムを整えます。 呼気、吸気、同じリズムとバランスで… 吸いはじめ、吐き始めだけ強くなり過ぎないようにコントロールします。 片鼻呼吸 […]
心底くつろぐと…✤「空っぽ」「無」…「放棄」→真っ新なわたしへ
【7/19 金曜日】 ●早朝マイソール 出勤前…ムシムシの中の練習です。 ●8:30~ 久しぶりにセカンド出来ました♪ ●10:20~ 背中ほぐし…定番 ●11:00~ ストレッチヨガです。 気持ち良く伸ばしましょう~♪ […]
前職場クラブが本日グランドオープン✤アシュタンガヨガ千葉も頑張ります！
私事ですが、以前勤めていたスポーツクラブ（45年の老舗）がリニューアルオープンではなくグランドオープン！ 行ってきました。 フィットネスクラブ（ラボ・トレーニングセンター）に名称が変わりました。 2018年施設取り壊しの […]
自然に戻り、あるがままの動きへ✤からだとこころの自己受容
明日17日（水）Full moon マイソールお休みです。 10:20~ セルフケア 11:00~パワーチャージ 通常通りです！ 【7/15 月曜日】 ●早朝マイソール こころとからだのリセットタイム… ●10:20~& […]
週末のスタジオ…✤新陳代謝を良くして体力アップ！
【7/13 土曜日】 ●10:00~<アシュタンガヨガ初級>11:20~<セルフケア> 基礎を見つめなおす時間…簡単な動きでも一つ一つを丁寧に… セルフケアですが腹筋取り入れちゃいました(^_^; […]
骨格筋アンバランスによる痛み…✤リハビリトレーニングヨガで改善しましょう
【7/12 金曜日】 ●早朝マイソール 出勤前…頑張りました！ ●8:30~ 新しい環境の中、お休みの日スタイルは変えないようにしたいとマイソール参加です。 痛めていた部分の回復が早いです！ 日頃のメンテナンスの賜物です […]
継続は底地から…✤石の上にも３年です
【7/10 水曜日】 最近スタジオは静かです… ●早朝マイソール リハビリセカンド…練習中 ●10:20~<セルフケア>11:00~<パワーチャージ> 人生の先輩…痩せました！！ からだが動きやす […]
呼吸はいつでも強い味方✳︎深呼吸しましょう！
【7/8 月曜日】 ●10:20~<アシュタンガヨガ初心者>●11:30~<セルフケア> 意を決してのアシュタンガヨガ…本日は気持ち良く感じたそうです。 からだと呼吸に余裕が出来てきました。 しっ […]
下半期スタート…7月最初の週末✤心穏やであるよう願っております
2014年から、レッスンブログ日々欠かさず載せること早5年（以前は、たまの投稿でした(^_^;)） 皆さん、チェックしてくださっているようで嬉しいです(^^) 「ブログ見て、最近、○○さんいらしてないですよね」 いつもの […]
9周年イベントにむけて…疑問、質問募集中✤ご質問①「アンガーコントロールとヨガ」
9周年イベントにむけて… 皆様の、ヨガに関するquestion、疑問、質問を受け付けます。 日常で感じた皆さまの疑問、質問をヨガの観点からひも解いときます。 メールでも走り書きでも、レッスンの時でも構いません。 気になっ […]