年齢に応じたヨガ…✤こころのエネルギーは穏やかに流れて…
2/24 爽やかな空… 【2/25 火曜日】 環境、年齢に応じたヨガは… 筋肉、関節、内臓は年齢とともに変わってきます。 でも、こころのエネルギーは、年齢を重ねるごと穏やかに流れていきます。 今もっている輝きを失わないよ […]
活気ある週末スタジオ✤ウィルスに打ち勝つ！免疫力上げるには…「呼吸力」「筋力」「笑顔」✤ヨガです
新型コロナウィルス…収束の気配どころか拡大するばかりで、不安な日々 （3.11原発事故の有様を思い出します……日本から外国人がいなくなり、催しものは中止、棚から商品が無くなる） 危機管理に脆弱な日本…と嘆いていても仕方が […]
運動もヨガも、体を使うことは「諸刃の剣」✤意識の向け方一つで違う効果になります✤貯筋しましょう
【2/21 金曜日】 ●早朝マイソール ●10:20~＜筋膜リリース＞11:00~＜ゆったりストレッチヨガ＞ 筋膜リリース肩こり改善、ゆったりストレッチでリラックス 運動、体を使いことは… スポーツ、トレーニング、ヨガ、 […]
真の健康を求めるなら…✤こころの目と耳と言葉…信じるこころ
真の健康を求めるなら… 素直なこころで、自分を観察すること 感性を働かせること 自分のもっている体質、気質…オンリーワンのからだに目を向け、気づくこと… 動物的本能、自然治癒力、からだを信じること… 感じましょう。 血液 […]
休館日開けスタジオ(火&水)✤肩の力を抜いて…委ねてしまおう✤こころがちょっと軽くなる
からだの声を聴こう…内なる声と繋がろう でも簡単ではない 頭の中には やることがいっぱい あれも…これも… まだ頑張れる まだやれる やらなくちゃいけない ことばかり 自分のことは二の次、三の次… 心を忘れ、自分を見失い […]
週末の賑わい♪✤丁寧な動きで怪我予防✤ヴィンヤサは最強の呼吸法✤ヨガはエステと同じ♪潤いを戻します
週末の賑わい♪ 平日の疲れ、洗い流しましょうー！ 【2/15 土曜日】 ⚫︎10:00〜<アシュタンガヨガ> 一つ一つの動きを意識する…日常生活も一つ一つ丁寧な動きが怪我予防 ⚫︎11:20〜<ストレッ […]
骨盤と股関節の使い方✤朝を制するものは1日を制す
骨盤、股関節の使い方…骨盤のバランスを崩さないように開脚（股関節を動かして）みてくださいね。 ちなみに骨盤は男性と女性で形や大きさが違います。 ↑男性 ↓女性 後側 前側 【2/14 金曜日】 朝を制するものは、一日を制 […]
「ヨガ道」と「残心」…放れた時にこころを置き続ける✤何かに委ねる「三昧」は「無」
「道」と「残心」 「道」という漢字は、ご存知の通り、「首」と「しんにゅう」で出来ています。首は人間を表し、「しんにゅう」は往来を表すそうです。 人が物理的に行きかう場所。そこから発展して、人が何度も同じことを反復して得た […]
バンダを入れて呼吸を深める…真実への道しるべ✤骨盤底筋鍛えるには「チャックをしめる」
【2/11 火曜日】祝 ●8:30~＜マイソール＞ 初ご来館、ご参加ありがとうございます。 初トライのマイソール お久しぶりにマイソールに参加された方…ブジャヴィタアーサナ、スプタクールマアーサナ、徹底解剖&バッ […]
週末のスタジオ…活気づき✤一呼吸一動作を体に刻み…✤骨盤を制する者は姿勢を制す～
賑わいの週末♪活気づきますね！ 素敵な刺繍バッグに感動！うさぎが生きてます～ by松尾みゆきさん作品 【2/8 土曜日】 ●10:00~＜アシュタンガヨガ初級＞ お久しぶりのご参加ありがとうございます。 一呼吸一動作の […]