ヨガの深い呼吸に、ピラティスの正確な動き…✤融合します
【8/31 土曜日】 8月ラストデー ●10:00~ お久しぶりの方など、疲れているときはお腹に力が入りません。 腹式呼吸と胸式呼吸の練習、背中を緩める練習してからアシュタンガヨガで動きます。 ●11:20~ お話しヨガ […]
2019年9月~✤1部プログラム内容変更✤ボルスターヨガ 完全リラクゼーションとは…
9月～始まる【ボルスターヨガ 完全リラクゼーション】 内容は、ポーズをせずに、ただ寝るだけのヨガ。 ボルスターに身を預けて、慢性的な疲れや緊張を取り除きます。 腰や肩などが痛い、疲れて動きたくない、などの不調があっても参 […]
バランス良い鍛え方✤運動能力アップ、循環機能向上、健康維持へ
✤8/30（金）新月のため休館日となります<(_ _)> 猫の戦い🐱 ネタ切れ、毎回猫画像ですみません<(_ _)> 【8/28 水曜日】 ⚫︎早朝マイソール ⚫︎10:20〜&l […]
蒸し蒸し残暑✴︎油断せずに、疲労は溜めずに
【8/27 火曜日】 ⚫︎早朝マイソール 朝練習は、今日のコンディションを確認する時間 さて調子の具合は？ ⚫︎10:20〜<セルフケア> お久しぶりのご参加、ゆっくり行きましょう。 ⚫︎11:00〜< […]
レッドクラス…✤呼吸は平等、響きあう尊い時間
【8/25 日曜日】 今日は cafe de akikoさん青空販売会でした。 ●8:30~<フルプライマリーレッド> 暑いけれど、湿度が低く気持ちよい汗をかきました。 レッドクラスは、不思議な感覚になります […]
夏の疲れ…そろそろ本腰入れて取り除きましょう✤内臓を温めるポーズなど…
【8/23 金曜日】 ムシムシ…汗がサッパリせずまとわりつきます(~_~;) ●早朝マイソール ●10:20~<セルフケア>11:00~<エナジーフロー> しつこい夏風邪…代謝をあげていきましょう […]
からだが動くって楽しい！✤「元気」になるお手伝い
暑い夏…猫に癒されてます。 【8/21 水曜日】 人生の先輩…復活して3週目！ 調子が少しづつ戻ってきているようです。 ●10:20~<セルフケア> ●11:00~<パワーチャージ> 背骨の調整… […]
夏のおすすめポーズ✤逆転ポーズ「肩立ち」
炎天下、亀を見つけました。 【8/19 月曜日】 ●早朝マイソール 逆転ポーズ「肩立ち」は、足の冷え、むくみに効果的…クーラー病、夏のおすすめのポーズです。 ●13:00~<パワーチャージ> 夏の溜まった疲れ […]
週末のスタジオ…✤代謝よくして普通の汗かきたいですね
9周年のお祝い…ありがとうございます。 【8/17 土曜日】 ●10:00~<アシュタンガヨガ初級> チャトランガ（プランクポーズ）ダンダアーサナ特別練習してからのスタートです。 ●11:20~<セルフ […]
満月の贈り物…✤再発見…「水飲み健康法」
満月明け、なぜか心動かされたお話し ＜水飲み健康法＞を実践されている方 きっかけは…体を診てもらった整体師さんから「体が冷えているので、お水（常温）を飲むようにしてください。1日1.5Lを心がけるように…」と… 普段はあ […]