アライメント調整…アシュタンガヨガ裏ワザバージョン必須✤からだは無理する事も甘やかす事もどちらもNG!
【4/27 土曜日】 平成最後のゴールデンウィーク突入です! ●10:00~<アシュタンガヨガ初級> 今日も裏技バージョンで行ったところ、感じてた痛みを感じなかったそうです。 トレーニング理論(何度も書かせて […]
スポーツパフォーマンス…しなやかで無駄のない動き✤未来の楽しみ…
【4/26 金曜日】 寒い日となりました ●早朝マイソール 生活に欠かせないものとなっています。 ●10:20~<セルフケア> スポーツウーマンなお二人…しっかりした筋肉をお持ちです。 似た競技にて意気投合「 […]
≪時間変更≫5月~「火曜日 13:00~14:10ハーフプライマリーレッド70分」となります
火曜日13:00~14:00 → 13:00~14:10 ハーフプライマリーレッド(中級)クラス
余計なものが削ぎ落とされ…こころを軽く✤基礎体力とこころの力
【4/23 火曜日】 ●早朝マイソール 今日も気持ち良い朝のスタート♪ ●10:20~<セルフケア>●11:00~<パワーチャージ> お一人様…背中ケアを中心です。 ●13:00~<ハーフプ […]
どこでも出来る地に足がついた練習…✤からだを信じて…気持ちいい事忘れません
【4/21 日曜日】 外が気持ち良い~季節ですね(^^) ●8:30~<フルプライマリーレッド> 先週は反則レッド…今週は正当レッドに戻りました。 姿勢が整ってますね。 【4/22 月曜日】 ●早朝マイソール […]
ありのままの様子、実況を感じるためのアーサナ✤内側のストレッチは呼吸が鍵
【4/20 土曜日】 ●10:00~ 意を決してのアシュタンガヨガ… 思うように動けなくても全く問題ないです。 アシュタンガヨガの難しい動きは… 動いてみてわかる体のバランスや、苦手な動きを知るためのものであり、アーサナ […]
アシュタンガヨガ…シリーズより基礎徹底型✤基礎があれば練習に怖いものなし
青空、鳥のさえずり、風…気分は最高です~♪ 【4/16 火曜日】 ●早朝マイソール 生活の中、体のアンバランス…ヨガで確認です。 ●10:20~<セルフケア> 今あるからだと向き合います。 ●11:00~&l […]
保健室「素晴らしい企画」と賛同のお言葉✤ロコモ予防でリカバリートレーニング
「スタジオ保健室」活動をアップしたところ、看護士資格をお持ちの方から「悩みが尽きない現代、話しを聴いてもらえる場所があるっていいですよね、素晴らしい企画だと思います」と賛同のお言葉をいただきました。 誰に相談していいかわ […]
基礎にヨガの教えが…「上虚下実」に努めます✤裏バージョン…反則レッド
【4/13 土曜日】 ●10:00~<アシュタンガヨガ初級> 当スタジオは基礎に力を注ぎます。 呼吸、バンダなるエネルギー循環を実感する日々… アシュタンガヨガは「からだを痛める」と言われがちですが、それはア […]
時間の余裕は、こころとからだの余裕…✤日常に深呼吸を…
【4/12 金曜日】 ●早朝マイソール 寒い朝は、ゆっくり動きます。 ●10:20~ 体調が良いです! 時間の余裕は、こころとからだの余裕… ●11:00~ 普段意識することのない「呼吸」 ヨガは…呼吸を感じながら体と対 […]