形のないものから感じ取っていく✤意識の対象…集中を切らさない
【7/1 月曜日】 2019年 後半戦スタートしました。 アシュタンガヨガという経典（見えない巻物）を受け取り… 長い間実践していくと、動きのシステムから、目には見えない、形にはならない「奥義」を感じ取っていく… こころ […]
2019上半期終了…6月最後の週末✤新陳代謝をあげてデトックス
【6/29 土曜日】 ●10:00~<アシュタンガヨガ初級> じっくり動く基礎…筋肉への意識の向け方が大事です。 ●11:20~<セルフケア> 痛みを抱えたあとは筋肉アンバランスが起きます。 それ […]
ギフト…生命エネルギーと向き合う時間✤感度、感性を磨きましょう
【6/28 金曜日】 ●早朝マイソール 静寂な中、深い呼吸で心身リセット… ギフト…呼吸を意識する、生命エネルギーと向きう時間 ●10:20~ スポーツ好きの方同士、共通点が多いです。 ●11:00~ 今週は追い込んだ練 […]
女性のからだは繊細…✤軽視せず…大切にできる世の中であってほしい
【6/25 火曜日】 ●早朝マイソール マイソールは練習に没頭するというより、呼吸を味わう神聖な時間 ●10:20~<セルフケア> 関節の違和感、筋肉バランスを取り戻します。 ●11:00~<パワーチャ […]
頑張ることは…✤自分を大切にするため、幸せになるために…
【6/24 月曜日】 冷たい雨となりました… ●早朝マイソール それでも…朝練頑張りました！ ●10:20~<アシュタンガヨガ初心者> お久しぶりのご参加ありがとうございます。 体を動かしてないことを実感、ア […]
週末のスタジオ✤アーサナの王様「シールシヤアーサナ」…効果は絶大
【6/22 土曜日】 ●10:00~<アシュタンガヨガ初級> 初トライ…シールシヤアーサナ 今まで味わったことのない世界を感じてみましょう。 アーサナの王様「シールシヤアーサナ」余分な力を抜いてリラックスして […]
バランスよく生きるには…✤静寂と刺激…どちらも必要です
昨日は久しぶり、旧九段下マイソール仲間と会いました。 かれこれ、13年？のお付き合いになります。 現在はアシュタンガヨガを練習しておらず、生活の中でヨガを活かしています。 お一人は、フルタイムで働き、家事、お仕事を両立さ […]
ヨガは…こころとからだをコントロール✤リラックスして頑張りましょう
アジサイが綺麗~✿ 自宅アジサイ↓ 【6/19 水曜日】 ●早朝マイソール 忙しい日々、朝のリセットタイムです。 ●10:20~<セルフケア> 人生の先輩…この半年皆勤賞です。 継続は力ですね。 ●11:00 […]
朝マイソールの気持ち良さを知ってしまうと…✤充実した「朝活」
昨日の満月はストロベリームーンだそうです。 きれいなお月様でした。 今日もお花が輝いてました。 【6/18 火曜日】 ●早朝マイソール 朝マイソールの気持ち良さを知ってしまうと病みつきに… 早起きとの格闘…眠気に勝って、 […]
アシュタンガキャリアでも年齢によっては…✤アーサナ基準より、「足るを知る」満足度基準で…
※明日17日月曜日、満月…休館日です。 【6/15 土曜日】 ●10:00~<アシュタンガヨガ初級> 初ご参加ありがとうございます。 宅練するためにも、基礎固めすると自分の練習がしやすいです。 八支則から成る […]