週末のスタジオ✤エンジン切って完全停止…✤緩急自在に体を操る
ハロウィン…9周年のお祝いです。 【9/28 土曜日】 ●10:00~<アシュタンガヨガ初級> いつも日曜日ご参加の方…たまに初級でじっくり行きましょう。 ジャンプで行うスーリヤナマスカーラ、バッカアーサナの […]
それぞれ違う体…自分のからだを知ろう！✤日常の所作が変わります
【9/27 金曜日】 ●早朝マイソール それぞれの時間…今日の出来るところまで… ●9:00~ じっくりハーフ… ●10:20~ 腰、背中、下半身、疲れの溜まっているところをほぐします。 ●11:00~ 骨格の説明…自分 […]
バランスボール…あっちへコロコロ、こっちへコロコロ✤笑って楽しみます！
【9/25 水曜日】 ●早朝マイソール 自分時間…静かに向き合います。 ●10:20~11:00~ セルフケア…足上げ、下半身をほぐします。 パワーチャージ…先週に引き続き、ボールで遊ぼう！ お腹マッサージも… ボールが […]
プラーナ-ヤーマに包まれる✤ヨガは至ってシンプル「余計なことを考えない」
昨日の強風で飛ばされそうでしたが、景色はキラキラです。 【9/23 火曜日】 ●早朝マイソール アシュタンガヨガヴィンヤサシステムを長い時実践し続けることでわかる… アシュタンガヨガ（八支則）という（見えない巻物）を受け […]
週末のレッスン…テーマ「ねじり」✤段階に応じた実践が必要「八支則」
ヨガブームが続いている昨今 健康に良いと、誰もが簡単に始められると推奨されています。 実は経典などには、段階に応じた実践を…と記されています。 昔のヨーガ修行は… 満たす難しい条件を課すことによって参加者を厳しく制限する […]
慣れている動きは刺激が弱くなりやすい✤柔らかいからだと硬いからだ…怪我の違い
【9/20 金曜日】 ●早朝マイソール 涼しい朝で動きやすい！ ●10:20~<セルフケア>コアリセット ストレッチポールの後は、最近復活したバランスボールで、お腹周りのリンパを流します。 慣れてしまっている […]
ブラッシュアップにご協力ください<(_ _)>✤バランスボール復活…ボールと楽しむ
ブラッシュアップに向けて… 楽しみながら体を動かそう！！…バランスボール復活です！ ＝最近のヨガについて、感じること＝ ヨガを行っていると、自然派志向、オーガニック、菜食主義、田舎暮らし、自給自足なイメージ 人間性に変化 […]
「上虚下実」「気沈丹田」…✤からだの在り方、力の使い方
チケットのシンボルマークをお褒めいただき、嬉しくて載せちゃいました(^^) 【9/16 月曜日】 ●早朝マイソール 【9/17 火曜日】 ●10:20~<セルフケア> 肩こりに、腰痛、ケアします。 ●11:0 […]
週末のスタジオ…✤怒りのエネルギーを、見返す努力に変える
【9/14 土曜日】 ●10:00~<アシュタンガヨガ初級> バランスポーズ…軸を決めて、支えを作ります。 ●11:20~<セルフケア> 足腰の疲れを取りましょう。 【9/15 日曜日】 ●8:3 […]
体の水分は60％~70%✤適度な運動と水分摂取で体内循環をスムーズに
【9/13 金曜日】 今週は台風や雷雨やらで、こころもからだも疲労します。 自分に優しい練習を… ●早朝マイソール ●8:30~ ●10:20~11:00~ お疲れが溜まっているようなので、ボルスターヨガ&スト […]