キーワードは…☆横隔膜、腸腰筋、恥骨ライン
1日おき、2日まとめてのブログ更新です。 ２日分のセンサーで、伝えたい事がリアルに浮かぶ今日この頃… 【9/8 火曜日】 ●6:00～<マイソール> 最近はマンツーマイソールなので、チャンティングを斉唱で行っ […]
トレーニングとヨガ☆違いは脳内物質…
【9/5 土曜日】 ●10:10～ 満員御礼です。 最近は呼吸法に力を入れています。 メトロノームのリズムに導かれましょう。。 ●10:50～ 今日も、腸腰筋伸ばしました。。 日に日に、開いてきているようです。 ●12: […]
天候による不調はヨガで解消☆未来予想図…10年先は？
【9/4 金曜日】 ●6:00～〈マイソール〉 気圧のせいか、体が重く感じるそうです。 また、日照時間が少ないので気分がすぐれないと言う方も… 確かに気候（気圧）は自律神経に影響します。 特に女性はホルモンバランスにも […]
呼吸のリズム大切にしてますか？
【9/3 木曜日】 ●6:00～〈マイソール〉 湿気がすごいです。 汗、あせ、(^_^;)… 毎朝、出勤前にマイソールに参加する方、 今年の冬に始め、かれこれ8ヵ月になります。 体と相談しながら、その日の練習を行っていま […]
お腹に力をためて元気を取り戻しましょう。
【9/2 水曜日】 悪天候にも関わらずに、久しぶりの賑わいをみせたマイソールです。 後半組さん、横に並んでの練習は久しぶりの活気です。 ●6:00～〈マイソール〉 いつもの常連さんに加え、本日アシュタンガマイソール初参加 […]
安定しない気候に打ち勝つ☆体力作り＆心積り
【9/1 火曜日】 9月が始まりましたーーー！ 今年も残り4か月でーす！！ が、今年の終わり…なんて考えずに、春夏秋冬…巡る季節を味わいたいですね。 ただ最近は、気候が安定しませんね～ 季節が行ったり来たりしてます。 酷 […]
満月は体が柔らかい？★お餅のようでした。。
【8/30 日曜日】満月ムーンデー ムーンデーは基本的に、マイソール練習はお休みです。 月の影響を受けやすく、満月は気持ちが高まったり、新月は気分が乗らなかったりと、起伏の変化がおこりやすいからです。 怪我しやすいので、 […]
体の自然なサイクル取り戻しましょう。
【8/29 土曜日】 ●10:10～〈リラックスヨガ〉10:50～〈コンディショニングヨガ体幹＆骨盤〉 レッスン前は、様々なお話しに花が咲きます。 まずは、溜まったストレスを言葉から出し、少しスッキリしたところで体の毒を […]
カルマ≪業≫は、結果を求めず≪行う≫事です。
【8/28 金曜日】 ●6:00～〈マイソール〉 8月も終わりに近づき、新学期にむけてお子様がいる方、心なしか忙しい感じですね（夏休みの宿題とか…） 子育てしながらご自分の時間を持つって、大変です。 朝マイソールで自分時 […]
アーサナの次へ進みましょう≪プラーナ―ヤマ≫≪プラティヤハーラ≫
【8/27 木曜日】 ●6:00～〈マイソール〉 2日続けてご参加の方、体が軽いですね～ ジャンプスルーがお見事に手の間を抜けます。。。 抜けると、気持ちがいいんです。 昨日よりバンダを意識したそうです。 今日はかなり […]