アシュタンガヨガは諸行無常の教えである。
【7/12 火曜日】 暑い時期は身体が動きやすく、伸びやすいです。 細胞にうるおい、ほどよい潤滑油…この時期の練習は貴重です。 マイ練習 相変わらず両肩に違和感はありつつも、久しぶりにセカンドシリーズすべて練習しました。 […]
暑いけれど、爽快！大汗！
【7/10 日曜日】 本日もこのレッスンのみです。 ●8:30～〈フルプライマリーレッド〉 【7/11 月曜日】 暑い！ 爽快に大汗です！ ●6:00～〈マイソール〉 ●7:30～〈朝活ヨガ〉 お久しぶりです。 固まって […]
弛めるのみならず、トレーニングは重要な体メンテナンス
【7/8 金曜日】 マイソール、賑わっています。。 ●6:00～〈マイソール〉 ●8:00～〈マイソール〉 ●10:50～〈筋コンディショニングヨガ〉 さあ、アイソトニックトレーニング 腹筋20回×2セット 腹斜筋2回、 […]
「体が固いと怪我する？」「体が柔らかいと怪我する？」☆さてどっち？
レッスン後の話題… 体は柔らかいと怪我をしない？ 固いと怪我をする？ さあ？どっち？ ・体が柔らかい人は怪我をしにくいと言われていますが、実は体が固い人よりも怪我をしやすいのです。 特に小さな怪我ではなく、大きな怪我をし […]
フルプライマリーレッド☆そこに時間は存在せず…
【7/3 日曜日】 最近の日曜日、このレッスンのみです。。。 ●8:30～〈フルプライマリーレッド〉 本日もたっぷり味わった1時間半です… カウントが長いイメージな、フルプライマリーレッド… レッスンが始まると、あっとい […]
暑い時こそ体を動かし、健康的な汗をかきましょう。
7月に入り、いきなり暑くなりました。 暑い時こそ体を動かし、いい汗をかきましょう～! 健康的汗、大切です。 【7/1 金曜日】 マイソール、賑わいました。 ●6:00～〈マイソール〉 ●8:00～〈マイソール〉 ●10: […]
自分にあった健康的な体を☆【マイ美Ｂｏｄｙ ｙｏｇａ】考案中！
アシュトとシャンティ（♀） 【6/28 火曜日】 ●6:00～〈マイソール〉 早朝組、賑わっています。 ●8:00～〈マイソール〉 雨の中の静かな練習です。 ●10:10～〈リラックスヨガ〉 リラックスヨガは日を追うごと […]
ほっと一息…ブレイクタイムヨガ
お馴染の猫からですm(__)m 【6/26 日曜日】 ●8:30～〈フルプライマリーレッド〉 日曜日はレッドのみ盛り上がります。 【6/27 月曜日】 ●6:00～〈マイソール〉 ●7:30～〈朝活ヨガ〉 お久しぶりのご […]
毎回新鮮☆サマスティティヒから始まるマイソール
この2日間は、コアトレ中心エクササイズです。 夏に向けて、腹部を引き締めましょう。 背中ラインも大切です。 【6/24 金曜日】 ●6:00～〈マイソール〉 2回目マイソール…今週、頑張ってます～。 最初はアーサナの […]
ヴィパッサナ―瞑想☆心の4つのプロセスとは？
【6/22 水曜日】 ●6:00～〈マイソール〉 初参加ありがとうございます。 気持ちよくできたそうで良かったです。 ●8:00～〈マイソール〉 ●10:10～〈リラックスヨガ〉 ●10:50～〈コンディショニングヨガ〉 […]