生きることとは…☆食べるため、寝るため、そのために働いてます
古きフィットネス仲間から、花束が届きました。 7回目、いつも見守っていただいきありがとうございます。 【7/29 土曜日】 朝のラジオで… 超多忙のミュージシャンが今はまっていること… ガチなキャンプ 簡易テントでなく、 […]
ウジャイ呼吸 「響かせる」☆体全部、軸になる
【7/28 金曜日】 連日テーマは「ウジャイ呼吸」 先日のブログから… ◎ 7/24 呼吸はリラックスして行います。 肺の容量が広がるように行うことで、自然な摩擦音が聞こえるようになります。 呼吸音が心地よく感じられるこ […]
生命エネルギー〈深呼吸〉…☆風船のような膨らみ
生命エネルギー 「呼吸」 意識して行う「深い呼吸」には、すごい力があります。 脳内には… 幸せ物質 セロトニンを分泌します。 波長はリラックス状態の時に計測されるアルファ波をだします。 精神統一ができます。 集中力が高ま […]
勝利の呼吸「ウジャイ呼吸」☆自分に打ち勝つ
＝ウジャイ呼吸＝ 「力強い呼吸」「勝利の呼吸」と定義されています。 言葉をそのまま解釈すると 力強い → 強い摩擦音を出す と思われがちですが、喉に力は入れません。 音を出すことが目的ではないからです。 呼吸はリラックス […]
シャーバーアーサナ☆つかの間の空っぽ
【7/20 金曜日】 ●6:00～ 蒸し蒸し…風が助けてくれました。 ●9:00～ 調息…息が整う時間 ●10:50～ お久しぶりのご参加 コンディショニングヨガ初のご参加 いつもご参加 それぞれですが、一つになる ヨガ […]
鈍行電車から景色を見るように…☆日常の中にヨガ道を
【7/19 水曜日】 ●6:00～ 暑いですが、体は伸び伸び… 熱い練習 ●8:30～ 昨日に引き続きご参加… 本日のヴィーラバドラー、ヴィンヤサの流れです♪ マイソールは、内なる声が、体を通して、呼吸を通して、空間に響 […]
相対性な力でバランスを…☆夏の冷えは要注意
【7/18 火曜日】 ●8:30～<マイソール> 本日はお一人様でした♥ スーリヤナマスカーラの流れを… ウォーリヤからのヴィンヤサの流れを… ●10:10～<リラックスヨガ>10:50～< […]
ヨガは痩せない？☆こころのダイエット＆エクササイズ
【7/16 日曜日】 ●8:30～〈フルプライマリーレッド〉 シンクロナイズド、アシュタンガヨガ オーケストラの時間です。 身体の楽器から奏でる呼吸、そのハーモニーのもと 空気が響きあいます。 ●13:00～〈オリジナル […]
内なる敵☆「カルマヨガ（行為のヨガ）」で打ち負かす
【7/14 金曜日】 けな気に咲いて、可愛いお花…とほめられました♥ ●6:00～〈マイソール〉 ●7:30～〈マイソール〉 ●9:00～〈フルプライマリーレッド〉 ●10:50～〈コンディショニングヨガ〉 恒例…お話し […]
体の「ほう・れん・そう」☆愛情かけて育みます
【7/12 水曜日】 ●6:00～〈マイソール〉 暑いですが、風が抜けるので気持ち良く練習ができます。 ●8:30～〈マイソール〉 呼吸とバンダ…シンプルで難しい 苦手意識が強いと思考が邪魔をします。 ●10:10～〈リ […]