呼吸はいつでも強い味方✳︎深呼吸しましょう！
【7/8 月曜日】 ●10:20~<アシュタンガヨガ初心者>●11:30~<セルフケア> 意を決してのアシュタンガヨガ…本日は気持ち良く感じたそうです。 からだと呼吸に余裕が出来てきました。 しっ […]
下半期スタート…7月最初の週末✤心穏やであるよう願っております
2014年から、レッスンブログ日々欠かさず載せること早5年（以前は、たまの投稿でした(^_^;)） 皆さん、チェックしてくださっているようで嬉しいです(^^) 「ブログ見て、最近、○○さんいらしてないですよね」 いつもの […]
アーサナの女王「肩立ち」効果…✤ゆっくり筋トレ見た目に変化はなくとも…
【7/5 金曜日】 ●早朝マイソール 逆転アーサナ…肩立ち（サルヴァンガアーサナ） 重力から解放されることによって、血行促進、内臓や骨盤などを引きあげ、それによって得られる効果は… ホルモンバランスの改善と体の働きの促進 […]
新陳代謝を上げて熱中症予防✤運動して汗をかくこと大事です
【7/3 水曜日】 本日の手巻き寿司は…ハス ●10:20~<セルフケア> ●11:00~<パワーチャージ> これからの季節は熱中症に注意です。 熱中症予防には普段から積極的に体を動かし汗をかく習 […]
形のないものから感じ取っていく✤意識の対象…集中を切らさない
【7/1 月曜日】 2019年 後半戦スタートしました。 アシュタンガヨガという経典（見えない巻物）を受け取り… 長い間実践していくと、動きのシステムから、目には見えない、形にはならない「奥義」を感じ取っていく… こころ […]
2019上半期終了…6月最後の週末✤新陳代謝をあげてデトックス
【6/29 土曜日】 ●10:00~<アシュタンガヨガ初級> じっくり動く基礎…筋肉への意識の向け方が大事です。 ●11:20~<セルフケア> 痛みを抱えたあとは筋肉アンバランスが起きます。 それ […]
ギフト…生命エネルギーと向き合う時間✤感度、感性を磨きましょう
【6/28 金曜日】 ●早朝マイソール 静寂な中、深い呼吸で心身リセット… ギフト…呼吸を意識する、生命エネルギーと向きう時間 ●10:20~ スポーツ好きの方同士、共通点が多いです。 ●11:00~ 今週は追い込んだ練 […]
女性のからだは繊細…✤軽視せず…大切にできる世の中であってほしい
【6/25 火曜日】 ●早朝マイソール マイソールは練習に没頭するというより、呼吸を味わう神聖な時間 ●10:20~<セルフケア> 関節の違和感、筋肉バランスを取り戻します。 ●11:00~<パワーチャ […]
頑張ることは…✤自分を大切にするため、幸せになるために…
【6/24 月曜日】 冷たい雨となりました… ●早朝マイソール それでも…朝練頑張りました！ ●10:20~<アシュタンガヨガ初心者> お久しぶりのご参加ありがとうございます。 体を動かしてないことを実感、ア […]
週末のスタジオ✤アーサナの王様「シールシヤアーサナ」…効果は絶大
【6/22 土曜日】 ●10:00~<アシュタンガヨガ初級> 初トライ…シールシヤアーサナ 今まで味わったことのない世界を感じてみましょう。 アーサナの王様「シールシヤアーサナ」余分な力を抜いてリラックスして […]