今さらながら☆読書とスポーツの秋です。
【11/15 日曜日】 ●8:30～〈フルプライマリーレッド〉 先週初参加で、フルプライマリー2度目のご参加です。 ハーフ超えは、目から鱗なアーサナが続きますね。 楽しみながら、ＴＲＹしてくださいね(^^)v 今日も、楽 […]
健康は足元～☆正しい歩き方してますか？
【11/14 土曜日】 ★10:10～〈リラックス〉10:50～〈コンディショニングヨガ〉 毎回のアイテムです。 ストレッチポール → 背骨のバランス確認、重力による背中のほぐし＆骨格調整（背骨の配列など） セラピーボー […]
マイソール☆心と体のタイミングが必要です。
【11/13 金曜日】 ●6:00～〈マイソール〉 一週間の疲れが出やすい金曜日… サクッと、気持ち良いところで練習終了です。 余力を残し、お仕事へ… 少しお久しぶりの方… 前のようにコンスタントに練習できなくなりました […]
寂静無為の楽（じゃくじょうむいのみやこ）の境地
久しぶりに我が家の猫「アシュト」の登場から失礼しますm(__)m 【11/10 火曜日】 ●6:00～〈マイソール〉 早朝はお一人様でーす。 2日（11日）続けて調子が良いです！ 呼吸音が気持ちよく聞こえます。 アーサナ […]
11/23（月）【経絡＆解剖学からみたアーサナ】こんな感じでーす！byとも子ブログ
11/23に行われる【経絡＆解剖学からみたアーサナ】 講師のともこさん、今回のWSに関してとても勉強をされていて、さらに知識を深めています。 「少しでも多くの方に、体への興味と知識を深めていただき、怪我や病気の時に役立て […]
アシュタンガヨガの3本柱☆意識を持ち続ける事が大切です。
【11/9 月曜日】 ●6:00～〈マイソール〉 早朝参加の方、セラピーボール養成講座の宿題のお蔭で、人体の仕組みに詳しくなってきました。 今まで意識しなかった場所に意識が向き、筋肉の動きや働きがわかってきたそうです。 […]
【ボールyoga】不安定から得る安定とは…
【11/7 土曜日】 ●10:10～〈リラックスヨガ〉10:50～〈コンディショニング体幹〉 リラックスは、いつものアイテムでほぐしました。 骨盤周りや、足など、疲れを感じたり、むくんだりと血行が悪くなってます。 ほぐし […]
冬の練習は…☆サントーシャ【知足】です。
【11/6 金曜日】 寒くなってくると、今までのように、体が伸びないし、アーサナが組みにくい…冬の練習のモチベーションをどうしたらいいのかわからない…とのご意見をいただきました。 アーサナを行うため、完成させるために、練 […]
【ボールyoga】彷徨う心を戻します。
【11/4 水曜日】 だんだん、朝の寒さが身にしみてきます。 また、日中との温度差で自律神経、体温調節機能はフル活動です。 寒暖差の厳しいこの時期、体調も崩しやすいですので、油断せずに過ごしましょう。 日の出が遅くなって […]
【ボールyoga】瞑想が深まります。
【11/3 火曜日】 祝日…朝一誰もいらっしゃらなかったので、のんびり練習です。 ●8:00～〈マイソール〉 お久しぶり、千葉スタジオで練習です。 アシュタンガヨガを教える先生によって、導き方、アーサナのポイントが違いま […]