ヨガで心身の初期化を行いましょう。
【8/13 土曜日】 ●10:10～＜リラックスヨガ＞ ●10：50～〈コンディショニングヨガ 筋トレ系〉 膝の痛みは股関節からくる場合があります。 股関節を鍛えるには、四股ふみですね！ 久しぶりの四股ふみトレーニング、 […]
料理作りと同じです☆体の素材にあった練習を！
【8/11 木曜日】祝 ＜山の日＞ 何か月ぶり、木曜日、祝日！ レッスンありましたよー！ ●8：30～＜フルプライマリーレッド＞ フルプライマリーレッスンを特とご覧あれ～ 本日はインターミディエット（セカンド）シリーズ、 […]
初プログラム「シェイプヨガ」☆「動」と「静」
【8/6 土曜日】 ●10:10～〈リラックスヨガ〉 初めてご参加の方、ストレッチポールリラクゼーションにて、肩が楽のなったことに感動です。 ●10:50～〈コンディショニングヨガ筋トレ系〉 腹筋、背筋、臀筋、頑張りまし […]
呼吸も筋トレ！ウジャイ呼吸は究極なトレーニング！
【8/2 火曜日】 お洒落なブリザードフラワー… ありがとうございます。 すごい雷雨… 道路冠水で一旦家へ引き換えした朝でした。 ●6:00～〈マイソール〉 昨日のメトロノームヴィンヤサが活きた練習でした。 ドリシュティ […]
キャンドルナイト瞑想☆ポットラックパーティ企画中
【7/24 日曜日】 ●8:30〜 さらさら爽やかな風が、気持ち良さを後押ししてくれます。 お天気は人を操る神様ですね。 太陽と風と気温、丁度良いと心が和みます。 大雨、強風、猛暑、心が疲れます。 自然の力は偉大です。 […]
「体が固いと怪我する？」「体が柔らかいと怪我する？」☆さてどっち？
レッスン後の話題… 体は柔らかいと怪我をしない？ 固いと怪我をする？ さあ？どっち？ ・体が柔らかい人は怪我をしにくいと言われていますが、実は体が固い人よりも怪我をしやすいのです。 特に小さな怪我ではなく、大きな怪我をし […]
新月からの贈り物（わたし事）☆ＮＥＷ ＷＥＥＫ♪
・わたくし事…ｐａｒｔⅡ 6/5（日）…新月からの贈り物 我が家に生後3か月の子猫が2匹やってきました。 ♂階段上「チッタ」…サンスクリット語（心）↓ ♀階段下「シャンティ（平和）」…サンスクリット語（平和）↓ &nbs […]
『見ざる、聞かざる、言わざる』☆五感清浄
【5/27 金曜日】 雨音の中… 大地の静寂… グランディングするような練習となりました。 ●6:00～〈マイソール〉 ●9:00～〈マイソール〉 ●10:50～〈コンディショニングヨガ〉＝トラタカ法（目の浄化） 目がお […]
アシュタンガヨガ＝『八支則』☆1日の始まり『サマスティティヒ』
【5/26 木曜日】 久しぶりであり、当分休館日となる木曜日レッスンです。 ※6月から休館日は、木曜日とムーンデーです（日曜日ムーンデー例外） ●6:00～〈マイソール〉 ●8:30～〈フルプライマリーレッド〉 初フル […]
放課後…アクロヨガ練習～☆アシュタンガヨガ実践方法
『5/10（火）』アクロヨガ練習…放課後頑張りました！ だいぶ慣れてきましたよ～ やればやるほど感じることとは… ・生命エネルギーの中心点 チャクラ ムーラダーラ、スワディシュターナ、の重要性～クンダリーニの上昇するよう […]