10/26（水） ムーンデー前夜
千葉ヨギー二 Ｋさんお勧めのお店 ｢ナームサイ｣へ行ってきました。
知る人ぞ知る、マニアックなタイ料理屋さん。
ちょっと...懐かしいレトロな雰囲気（私的には昭和な雰囲気？）
マスターの人柄も良くて、｢一生懸命｣お料理を作っているのがすごく伝わってきました。味がまた絶品！やっぱり料理は気持ちなのかな？誠心誠意のお料理です。
参加メンバー シャット｢the６｣
帰り際、11月で店を閉じることを告げられ一同唖然！
新月が導いてくれたタイ料理でした。
｢ナームサイー タイ居酒屋｣ 船橋市高根台1－8－4 047－461-5199
新京成線 高根公団駅 徒歩１分
日本の四季
湿度の夏に乾燥の冬...環境の違いに体は正直です。
アーサナ、夏は伸びやすく、開きやすいけれど、
無理に伸ばしたり、開こうとすると怪我しやすくなります。
季節に応じた練習方法で、楽しんでいきましょう。
そんな私も、昨年痛めた肩がまた痛み完全復活！
ヨガで4ヶ月かけて治して、快調に今年の夏を向かえ
毎朝、快適！と思ったら...甘かった！
寒さ到来と共に古傷が痛み出し、アーサナもまともに出来ないほどに...
今年はヨガで治そう...という発想をやめて（時間もかかるので）
人にゆだねてみることにしました。
かなり久しぶりに整体、針の治療を受けました...
いやー、気持ちよい！...が、だんだん痛みが強く感じる？
かなり前の古傷も浮かび上がってくるような感覚...ここも痛かったんだ～・・・
客観的に身体を診てもらうっていいですね。
普段、客観的に見る感覚は養ってはいるものの、痛みに対しては
主観的になってしまうものだと思いました。
今回診ていただいた先生は、ご本人もアシュタンギー...
ヴィンヤサの軽いこと、今年始めたとは思えないほど変化のスピードが早いです。
自主的練習方法のアシュタンガヨガ、マイソール...
決められたポーズ（アーサナ）を自分のペースで、毎回行います。
ウジャイという強い呼吸法で、集中へ導かれていきます。
ハードな分、邪念が消えます。（あれこれ考える暇がないと言ったほうが正確ですね）
毎回同じポーズ...・毎回違う体...・毎回違う心...
軽いと思ったら重かった...重いと思ったら軽かった...
前回は出来たポーズ...今日は出来なかった...
今日は集中できた...今日は気が散漫だった...
今日はやる気満々...今日は途中で止めようかな...
満月近く、体が開く気がする...新月近く、体が重い気がする...
...等、様々な感覚、確実な変化を味わいます。
ポーズ（アーサナ）をすべて終了し横になったとき、体と心が開放感で満たされている感覚を味わいます。
起きあがったとき、充実感、今あることへの感謝と慈しみの気持ちで満たされている感覚を味わいます。
感覚が研ぎ澄まされていく...理屈抜きのヨガの恩恵です。
アシュタンガヨガ...『99％practice 1％theory』
by 故Sri・K・パタビジョイス師
外に奪われがちな心を内に向け、思い込みを打ち消し、あるがままの柔軟な心。いつでもどこでも、そのような心でいるために...｢力を抜いて、淡々と...｣、アシュタンガヨガを行っていくのだと思います。
10/10(体育の日)
小湊鉄道に乗って、千葉の養老渓谷へ行ってきました。
晴天に恵まれ、気候はばっちりハイキング日和。
暑くも寒くもなく心地いい最高な日。
集まったのは小学生～大人合わせて総勢８名
アシュト｢The８」...ヨガが繋げてくれる輪◎...
ヨガが与えてくれる平和◎な心...幸せを満喫した一日でした。
ハイキングで疲れた足を癒してくれる足湯
さあ、日も落ち渓谷に別れを告げ、いざ帰路へ
☆心身癒され明日への糧となりました。
＝今日に感謝＝
スタジオでは、6月の猛暑日から水分摂取を積極的にとるようになり、硬水コントレックスブームとなりました。便通、むくみがとれて快調...とか。ただ涼しさ共に摂取量が減少ぎみです。
秋...
なぜかスムージーブームの兆し？
栄養価が高く、腹持ちもよく、便通も快調...
◎スムージーとは、
２、凍った材料を牛乳やジュース等と一緒に、ミキサーに入れてかき混ぜる
(メープルやハチミツいれても美味しい)
※シャーベット状にしなくても、美味しく飲めます。
◎ グリーンスムージー
１、栄養価が高い 熟したフルーツ60％、葉野菜40％が美味しく飲める割合
２、消化しやすい
ブレンダー（ミキサー）でしっかりと攪拌することでフルーツとグリーン
に含まれる栄養素を包む頑固な細胞壁が破裂し、体に吸収しやすい状態
になる。口にいれた瞬間から吸収が始まる。
暑い日々から涼しい！を通り越し、寒い日が到来。
2年目の秋冬を迎えるにあたり、スタジオもカーペットを敷き冬支度。
オープンだった入り口、風防止にお釈迦ざまが描かれたタペストリーを掛けました。暖かさを感じます。
スタジオはますます、神聖な場所になり居心地よい空間となっていきます。
訪れた人はみな空間に癒され、パワーを得ていきます。
そのパワーがまたスタジオのエネルギーを上げていく、相乗効果です。
自然と集中、そんな空間、味わってみてください。
タペストリーと一緒にナタラージャ（踊るシヴァ神）もやってきました。
★ヨガに興味がある方、お休みされている方、暖かい場所でお待ちしています。