プライベートレッスン、ご参加ありがとうございます。
プライベートゆえ、時がたつのも忘れ、たっぷり、まったり、を過ごせますね。
4月から、時間を気にせず、あわてずにゆったりと時を過ごしたいので、時間を延長いたします。
時間 120分 平日（14：00～16：00）
参加費 ドロップイン 3000円、 チケット+1000円
新）レッスン内容 → アーサナ、座学（ヨガの話し）、日常のたわいもないお話し、120分ご自由にお使いください。
※ すでにプライベートレッスンチケット購入されている方は、チケット終了まで旧レッスン料 +500円で受講ください。
※ 4月～ 火曜日、土曜日のプライベートレッスンは、しばらくの間休講とさせていただきます。
キャンセルについて...
キャンセル待ちの方がいらっしゃいます。当日キャンセルはご遠慮ください。
4月～ 当日キャンセルに関してキャンセル料をいただきますので、ご理解の程をよろしくお願いいたします。
※ 体調のすぐれない場合、無理せず早めのご判断をお願いいたします。
キャンセル料
チケットお持ちの方 1回分
チケットない方 2000円
ストレッチポール
レッスンだけでもお勧めなのですが、運動トレーニングと併用する事によって、効果を発揮します。
※ ランニング後、定期的に参加されている方から、お勧めの声を頂きました。
肩の強張りや、ふくらはぎの張り、臀部の緊張がとれ疲労が溜まらないそうです。
ランニング前でも、効果はあります。
関節の稼動域が広がり、筋肉もほぐれ怪我防止になります。
ランナーだけではなく、ウォーキングする方、サイクリングする方、怪我リハビリの方にもお勧めです。
3月～
＝システム変更＝
火曜日 12：30～ 日曜日 17：00～ フィットネス倶楽部（ストレッチポール40）を廃止
希望者のみフリータイム予約制（夜 不可） 前日までに時間相談、申し込み受付。
※レッスンとの兼ね合いもありますので、ご希望の時間でおとり出来ない場合もあります。
時間 40分 → 30分 （グループレッスン廃止により）
参加費 1000円
2月11日 震災11ヶ月の朝
レッスン前 １年前を思い起こすように、地震。
リアルにあの日が思い起こされました。
どんな一日だったのか色々語りました。
帰宅難民になり、都内から千葉の家まで歩いて帰った方や、
会社に泊まったが、コンビニには食べるものがなくなり、非常食品を食べたとか。
それぞれの一日がありました。
震災当日はまだ被害の大きさも知らず...
日が立つにつれ被害の拡大、原発事故、甚大なる災害に心を痛める1年となりました。
そしてまだまだ続いていく復興活動。原発問題
【あの日を忘れない...感じた思いも忘れない】
レッスン後、鎮魂と平和を祈り、瞑想しました。
震災時間、2：46 祈り...
※ 3/11 来月1年を迎えます。
【鎮魂と平和への祈り☆瞑想...partⅡ】を行います。
一人でも多くの参加者募ります。
この冬の寒波。日本海側での積雪、自然の厳しさは容赦がない。
関東でも今日は久しぶりのお天気。ちょっと雨が続いただけで、こんなにも青い空が愛しく感じる。
心が和む。
空を見上げると自然と深呼吸をしている。
おなかいっぱいに空気を吸い込むとエネルギーが湧き上がってくる。
ヨガの練習...空を見上げたイメージで、自然と 深い 気持ちいい 呼吸を心がけてみよう...