人生の先輩方
いつまでも、元気でいてください。
ささやかですが、健康を願ってイベントを行います。
＝シニアヨガ（健康体操ヨガ）＝
無理なく、身体を伸ばしたり、ほぐしたりします。
筋肉に刺激を与え、血行を促し、身体の機能を向上させましょう。
この機会にぜひ、ヨガを始めてみませんか。
日時 9月17日（月） 敬老の日 10：30～11：30
対象 65歳以上の方
定員 8名 お電話かメールでご予約ください。
参加費 通常2000円 → 感謝価格 500円
持ち物 バスタオル フェイスタオル
※ 動きやすい服装でお越しください。
＝注）ママヨガは休講となります＝
2012年 ロンドンオリンピック
Japan 連日のメダルラッシュ！パワーを貰えます！
「勇気」 「やる気」 「元気」...誰もが持っている「パワー（気）」
目覚めさせませんか？
スポーツ好きの方、トレーニングしている方、身体のケア始めましょう！
8/26（日） 14：10～15：40 アスリートヨガ
★ 9月～ レギュラー
火曜日 10：30～ 中級 → アスリートヨガ
月曜日 12：30～ 上級 → 中、上級
担当＝ゆかり
貴重なお宝写真 バレー部で大活躍してた時代です。
「昭和60年石川インターハイ時の一枚...」
チケットデザインが変わりました。
↑ 何度でも使える1ヵ月フリーパス practice day が記入できるようになりました。
（記入してほしい方はチケット入れに入れてくださいね）
← 2か月有効 5回チケット
← 4か月有効 10回チケット
← 5か月有効 20回チケット
8/5（日） アロマテラピーWS
＝香りとぬくもり 《アロマテラピー》＝
私たち人間は、昔から植物を通じて健康管理を行ってきました。
植物の持つ自然の効果で心身を管理してきたのです。
科学の力も大切ですが、やはり生命力の根源は自然の中にあると思います。
一人一人の疑問、症状などから講義が始まりました。
筋肉痛、女性ホルモン、肩こり、やる気、色々な症状から、アロマ
の効能をレクチャーしてくれるかおりさん。
とてもわかりやすく、まったく興味のなかった方（私含め）も
アロマに興味を持つことができました。
身体にいいとはわかっていても、何が...というのが少し実感できました。
改めて自然の持つエネルギー、ありがたくいただいている事に感謝です。
← 各自で配合♪ルンルン♪
さあ ＜only one oil＞出来ました！
皆さんのどや顔、うれしそーです。
← my only oil
★次は 秋に予定しています。
8/1（水） FULL MOON EVE
暑気払いに行ってきました！
「アシュトＴｈｅ8」
8月 満月の明かりに導かれ、8千代のスタジオから集まった8人。
初対面の方同士もすぐに打ち解け、お話しはスムーズに流れていきました。
まるで前からのお知り合いのような雰囲気に...
海外旅行計画も持ち上がり...実行される？...かも...
楽しく、笑顔が絶えず、尽きない話しに時間はあっという間に過ぎていきました。
心地いい空気、波長、溶け合う...
満ち足りた時間は、時が止まったようでした。
本格タイ料理 「ナームサイ」
美味しい料理に癒されました！
タイ通の方の喉をうならせた料理、癖になります。
第4日曜日は12種類バイキングだそうです。
色々とお膳立てしていただいた、Ｋ（このミシュラン）さん
今宵の宴の楽しさは、Kさんのお陰です。
ありがとうございました。
多才なＫさん 沖縄三線は、賞を獲得するほどの腕前です。
2010年 8月1日にオープン
大げさなセレモニーも、飾りもないまま、マット1枚でレッドクラススタート！
← 2年前
← 今年 床リニューアル
2年過ぎて、大袈裟な事は出来ないけれど...
ビッグウエーブはないけれど...
『ヨガできる場所がある...マイソールできる場所がある』
『エネルギーをシェアできる場所がある』
『落ち着ける空間、心静かにいられる場所がある』
大切にしていきたい...
さまざまな情報に翻弄されずに、【初志貫徹】邁進していきます。
★2周年を記念して、千葉ギーニのみなさんからお祝いの言葉、記念品をいただきました。
↑ 上のは左端が切れているため、大きく見やすいのをいただきました！
「ありがとうございます。
皆さんのお陰でここまでこられました。
これからも信じた道に向かって精進していきます。
1年1年を大切に頑張ります！
まだまだ未熟者ですが、これからもよろしくお願いします。」
暑い中、マイソール練習に励むヨギー＆ヨギー二
今年の春休みから始めたアシュタンガヨガ １０代、頑張ってます！
美しい～く（気持ちよく）出来ました！ ↓（見惚れているマダム）
← カルナピダアサナ
← ウルドゥヴァ パドマ アサナ
← シルシャアサナ １５分に挑戦中！
アサナの王様＝シルシャアサナ（ヘッドスタンド）
頭部のナディ（神経経路、脳、感覚器官）が温かい血液の流入によって
浄化され、記憶力が増します。目の病気や、遠視が改善される他、5つの感覚器官も浄化されます。
長い年月、ゆっくり練習することで、ついには3時間とどまることができます。
1分、5分、10分と繰り返し練習することで、身体、感覚器官、心、知性、に滋養を与え
それによって進化を促します。
効果＝ヨガマーラより
砂時計を購入
時間試してみてはいかがですか？
← 左から１０分、５分、３分
← １５分
← 10Mマットでヘッドスタンド
身体の痛みって、全部が悪者でしょうか...
風邪引いたときの熱...
身体がウィルスと戦っている証拠。
微熱...身体に病気が潜んでいるシグナル。
yoagのポーズで痛めた？
無理をして（呼吸を無視して）アーサナを頑張った。
でも、スポーツと違って外部からのプレッシャーではなく、
...
そして、リハビリには、痛みはつきものです。
骨格が変わってきて、筋肉がその状態に違和感を覚えて納まりが悪
私自身、いつもどこかに痛みや違和感を感じています。
ただ誤解のないように、病気は何かの形で起こると思います。
その時の心のあり方...（不安、恐怖、絶望）少しでも軽減できるよ
痛めないように無理しない事は大事！
でも痛めて知る事も多くて、そのとき向き合う心がヨガだと思いま
痛み＝悪者
決め付けて排除...ではなく探っていく心も、また楽しみ方の一つだ
注）、yogaの練習に関して...
