第2回 アシュタンガヨガWSの報告
7/18(海の日) 第2回ＷＳ開催しました。
「アーサナ大研究」 ★ＷＳは、練習の定期点検
普段のマイソール練習では、呼吸を乱さず集中、瞑想できるようお手伝いしていますが、やはりアーサナの正確さがないと呼吸が乱れたり、力でアーサナを行ったりしてしまいがちです。
一般レッスンでも、カウントに合わせ流れるようにレッスンが行われるため、多少の説明は入れますが個人に応じた細かい点まで伝えることができません。
WSでは、ひとつひとつアーサナを噛み砕いてレクチャーします。（個人の状態に合わせます）
スーリヤＡから、手の位置、肩甲骨の使い方、胸の開き方、股関節 手首、足首、首の使い方など、アライメント、ヴィンヤサシステム、アーサナの効果などの知識を得ることができます。
普段何気なく行っていたアーサナ、一つ一つの大切さ、繋がりを意識できるようになります。
でも、染み付いてしまった癖は手ごわいもので、知らず知らず、前の動きの癖がでたりします。身体が古くから記憶している動き、骨格を正しい位置に戻すためにも、たまに定期点検は必要ですね。
次回は9月を予定しています。