ランナーにお勧め☆ストレッチポールEX
ストレッチポール
レッスンだけでもお勧めなのですが、運動トレーニングと併用する事によって、効果を発揮します。
※ ランニング後、定期的に参加されている方から、お勧めの声を頂きました。
肩の強張りや、ふくらはぎの張り、臀部の緊張がとれ疲労が溜まらないそうです。
ランニング前でも、効果はあります。
関節の稼動域が広がり、筋肉もほぐれ怪我防止になります。
ランナーだけではなく、ウォーキングする方、サイクリングする方、怪我リハビリの方にもお勧めです。
3月～
＝システム変更＝
火曜日 12：30～ 日曜日 17：00～ フィットネス倶楽部（ストレッチポール40）を廃止
希望者のみフリータイム予約制（夜 不可） 前日までに時間相談、申し込み受付。
※レッスンとの兼ね合いもありますので、ご希望の時間でおとり出来ない場合もあります。
時間 40分 → 30分 （グループレッスン廃止により）
参加費 1000円