筋膜リリース

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30分レッスン「筋膜リリース」復活

お待たせいたしました! 1月26日(火)より、30分レッスン「筋膜リリース」復活いたします。 ※筋膜リリースとは 筋肉を包んでいる筋膜という組織 筋膜は、本来、みずみずしく自由に伸び縮みできるものですが、長時間同じ姿勢で […]

9月30分レッスンはコアリセット&筋膜リリース✤一つ一つ、骨の動きに意識をむけます

9月30分レッスンはコアリセット&筋膜リリース✤一つ一つ、骨の動きに意識をむけます

【9/1 日曜日】 9月始まりました! ●8:30~ 初参加トライ!フル完走! お疲れ様でした。 ●10:20~ 9月~コアリセット…ストレッチポールバランス編です。 ●11:00~ 夏の疲れ…お腹に力を入れましょう。 […]

冷凍しているような体を解凍するには…筋膜リリース✤姿勢を正すと笑顔が生まれる

冷凍しているような体を解凍するには…筋膜リリース✤姿勢を正すと笑顔が生まれる

【1/14 月曜日】 ●早朝マイソール 休日の朝…ゆるい朝 ●8:30~<マイソール> 基本的なスーリヤマナスカーラにて体の癖を見直します。 親子マタニティマイソール 仲の良い親子です。 ●11:30~<セルフケア> 昨 […]

筋膜リリースで体リセット…✤簡単な運動で代謝アップ

筋膜リリースで体リセット…✤簡単な運動で代謝アップ

【12/18 火曜日】 ⚫︎早朝マイソール 良い1日でありますように… ⚫︎9:00〜<マイソール> グランディング意識… ⚫︎10:20〜<セルフケア> 筋膜リリースで体リセット… ⚫︎11:0 […]

筋膜リリース☆自分の回復力を信じましょう。

筋膜リリース☆自分の回復力を信じましょう。

NEWシンギングボウル…鎮座しました。 お腹の底に響くような重低音、全身の細胞が揺さぶられる感覚は、滞ったもの、痛み、ネガティブな感情を、倍音の中に中和されていくようです。 チベット医学の治療院では、この波動を利用して患 […]

自分探検、冒険しましょう✤そこにある発見や気づき

自分探検、冒険しましょう✤そこにある発見や気づき

レッスンの中で、呼吸と体へのレクチャーが細かくなったきました。 呼吸は、体と心の動きを神経系により常に連動させている、感覚と運動とは常に同時進行しているのです。 キツイ、出来ない、軽い、動きやすい、など、動きに感情は重な […]

安定したゆったりした動き…✤答えは自分の中に

安定したゆったりした動き…✤答えは自分の中に

アーサナの正しい動かし方、使い方…とは ヨーガスートラ第2章 46節「アーサナとは、安定していてなおかつゆったりしたものではならない」 見定め方は「前弯部位(頸椎や腰椎)が反ったり、詰まったりしてないか、呼吸は苦しくなっ […]

ナチュラルな動きを…✤体に魂を戻しましょう

ナチュラルな動きを…✤体に魂を戻しましょう

体への理解が深まると、一つ一つの動きが丁寧になります。 早い動き(呼吸)で見失わないよう、吸い上げられるてくる声をとりこぼさないよう、注意深く観察。 重心を定め、安定したアーサナに留まりましょう。 力みや、踏ん張り感、窮 […]

シールシヤアーサナ✤自分の中に開いた新しい世界…5/3(月)WSに向けて

シールシヤアーサナ✤自分の中に開いた新しい世界…5/3(月)WSに向けて

出来ないことが、ふと…、出来た。 りきみや、踏ん張り、頑張りもなく、安心して、すっ~と自然に導かれた。 体感した人にしかわからない摩訶不思議な感覚 自分の中に開いた新しい世界、ものすごく居心地がいいものを感じる その感覚 […]

努力が止んだ後は自然体へ…✤知り得ることができない人体(神体)と自分と…

努力が止んだ後は自然体へ…✤知り得ることができない人体(神体)と自分と…

テーマ「肩、股関節をはめてスペースを作る」 はめ方を伝授…どこをどう使うか 皆さま、関節定位置、重心移動、重力筋、抗重力筋の使い方、ご自身で探っている感じ、ヒシヒシと伝わってきます。 はめる感覚を捉えると、「伸びる感がい […]