頑張りすぎないために、ヨガがあります✤誰かに頼り、力を拝借すること、これ「ヨガ」です！
ヨガはこころの科学です。 こころに働きかけるために瞑想、マインドフルネスがあります。 呼吸を深めて体を動かすと、こころが落ち着きます。 でも… ヨガを行っているからと、常にこころが安定しているとは限りません。 現実問題に […]
緊急事態宣言延長に伴い、スタジオ再開延長します✤オンラインレッスンプログラム 5/8（金）~5/14（木）
●緊急事態宣言延長に伴い、スタジオ再開は延長します。 （※お手持ちのチケット有効期限延長します） 延長期間につきましては、改めてお知らせいたします。 ＜オンラインレッスンは1週間ごとプログラム更新です＞ ☆彡weekda […]
オンラインレッスン… プログラム✤参加者募集中♪
①4/25（土） 10:00~11:00 アシュタンガヨガ初級 13:00~14:00 肩甲骨ヨガ ②4/26（日） 9:00~10:30 アシュタンガヨガ フルプライマリーレッド 13:00~14:00 骨盤ヨガ ③4 […]
zoomオンラインレッスンスタート…4/18（土）～4/24（金）プログラム✤参加者募集中♪
zoomオンライン… 4/18（土）レッスンスタートしました！ ＝オンライン用プログラムとなります＝ ※1週間ごと更新いたします。 ※ご希望に応じて、プライベートレッスン75分実施します。 日時は応相談ください。 ※アプ […]
マイソールの練習は安心…何が必要かを感じる時間✤こころの拠り所
【3/31 火曜日】 ●10:20~＜ストレッチポール＞11:00~＜肩甲骨ヨガ＞ お話しヨガ… そしてアーサナ… こころの拠り所であり続けます。 【4/1 水曜日】 マイソールは、3つの密になり様もないから、安心して練 […]
第3の目…姿勢を正すとチャクラが開く✤良い気を取り入れましょう！
誰もがもっている潜在能力 直観力！ 何気ないときに、ひらめきが湧く事ってありますよね。 ふと、行きたくなった場所へ行ってみると、偶然知り合いに会った…とか いつもと違う道を通ってみると、素敵なお店を見つけた…とか ある本 […]
呼吸に集中している間不安が消えます✤自分の免疫力を信じましょう！
感染拡大報道ばかりで、終息が見えない… こころが疲弊しますね。 「ヨガがあってよかった」というお声をいただきました！ 呼吸に集中している間は、不安が消えます。 自分の免疫力を信じましょう！（万が一、感染しても重症化になら […]
空を見上げて深呼吸～✤こころが落ち着きます
【3/3 火曜日】 気持ちよいお天気～☀スッキリします！ 世知辛い昨今 空を見上げて、深呼吸～ こころが落ち着きます。 さあ！本日も良好！ ●10:20~＜筋膜リリース＞11:00~＜肩甲骨ヨガ＞ 芸術のお話し素敵です。 […]
ヨガマット（約180×60cm）上の運動✤マインドを整えるための呼吸
戦々恐々たる日々 冷静な気持ちになれるよう、ヨガを行います。 こんな時にできる事…心身を整える マット（約180×60㎝）上の運動 ⇔ 体力アップに繋がる 呼吸は鼻呼吸 ⇔ 自律神経を整える 汗はじんわり湿る程度 ⇔ 筋 […]
年齢に応じたヨガ…✤こころのエネルギーは穏やかに流れて…
2/24 爽やかな空… 【2/25 火曜日】 環境、年齢に応じたヨガは… 筋肉、関節、内臓は年齢とともに変わってきます。 でも、こころのエネルギーは、年齢を重ねるごと穏やかに流れていきます。 今もっている輝きを失わないよ […]