1日少し身体への奉仕、セルフケア ✤手当てをしながら身体と対話
疲れが溜まった体はカチコチです。 血行が悪く、筋肉に弾力性がなく、ストレッチするにも筋トレするにも思うように伸びないし、動けません。 ヨガを行うにも、気持ち良い呼吸ができません。 思うように動けない、呼吸が深まらないでは […]
将来の自分投資は…✤運動（ヨガ）＋ボールでセルフケア＝健康維持へ
セラピーボール、プラスボールの良いところ （ボールを使うメリットは再入荷のお知らせにて載掲中 http://www.ashtangayoga-chiba.com/?p=53250） それだけではないんです。 感覚の刺激＝ […]
アシュタンガヨガ、どこへ向かうのか…✤セルフケアで身体の理解を…✤ヨガマット選び
【10/21 日曜日】 清々しい秋晴れ☀ ●8:30～<フルプライマリーレッド> 伝統的な練習方法、インド マイソール練習で感じたアシュタンガヨガのお話しから… アーサナが出来るようになるため、ウジャイ呼吸、 […]
アシュタンガヨガ＋セルフケア＋エナジーフロー✤3本続けての参加お勧めです
【6/29 金曜日】 強風… うなる音がすごいです。 ●6:00～＜マイソール＞ 蒸し暑い季節になってきました。 ●8:30～＜マイソール＞ たっぷり汗をかきましょう。 ●10:20～＜ボディケアyoga＞ コアリセット […]
セルフケアは「ながらケアで…」☆感覚器官に目覚めを☀
【3/14 火曜日】 ●6:00～〈マイソール〉 ●8:00～〈マイソール〉 ●10:50～〈コンディショニングヨガ〉 ●ヨガチューナップセラピーボールを、セルフケアに、ご家族でお使いください。 日常生活に取り入れるには […]
セルフケアのお供に…ヨガチューナップセラピーボール
【2/13 月曜日】 本日の主役は可愛い天使です♥ 新しい1日が始まりました。。 サンライズシャワーで全身洗い流します。。。 ●6:00～〈マイソール〉 ●7:30～〈朝活ヨガ〉 腰の張り、膝に違和感… 足の裏をボールで […]
筋膜リリースの重要性を再認識☆いつでもどこでも、よいものはよい
筋膜リリース、ヨガチューナップ（YUT）セラピーボールについて ヨガチューナップ（YUT）は3つの「P」を助けてくれます。 ①Pain（痛み）Pasture（姿勢）Performance（パフォーマンス） 痛みを和らげ、 […]
YTU®セラピーボールに出会ってから9年✤信じたものを継続することは裏切らない
トレーニングジムのレッスンにて YTU®セラピーボールによる筋膜リリース導入しまして、大変好評をいただいております！ ・YTU®（ヨガチューナップ）とは アメリカ、ジル＝ミラー氏によって開発された独自のセルフケア方法 ・ […]
身体メンテナンス★持っているポテンシャル引き出して
長い年月とともに、身体の不具合は出てきます。 年齢だから仕方がない、体力ないから仕方がない いいえ メンテナンス次第でまだまだきちんと使えて、動けます。 使いっぱなしでほっといては、性能が落ちていくばかり 磨き直すことで […]
週末のアシュタンガヨガ千葉 ✤ 1週間の身体と心のデトックス！
週末のアシュタンガヨガ千葉 1週間の身体と心のデトックス！ あんなこと、こんなこと、色々あった日常生活 お話しヨガでスタート 話して気づく、波長が合う人、出会う人 振り替えってみると、似たような人と繋がっていたり そこか […]