アシュタンガヨガ＋セルフケア＋エナジーフロー✤3本続けての参加お勧めです
【6/29 金曜日】 強風… うなる音がすごいです。 ●6:00～＜マイソール＞ 蒸し暑い季節になってきました。 ●8:30～＜マイソール＞ たっぷり汗をかきましょう。 ●10:20～＜ボディケアyoga＞ コアリセット […]
エナジーフローなyogaで…✤ドーパミン…セロトニン…バランス良く働かせます
【4/22 日曜日】 快晴☀ ●8:30～ 呼吸筋…横隔膜はパラシュートが開くようなイメージで… 胸だけが開くのでなく、背中も開く… 肋骨全体が均等に広がります。 アドムカシュバーアーサナ(下向く犬のポーズ）で意識が向け […]
ときめきDiary…ぽつり、ぽつり始めます✤
ときめきDiary、ぽつりぽつり始めます！ 10月27日（日）今日のときめき♪ マットの敷き方変更…「いつもと違う、新鮮」「解放感がある」好評にテンションアップ！ ●アシュタンガヨガ、フルプライマリーレッド…初参加の方、 […]
台風明け週末のスタジオ
●11:20～<セルフケア> 癒しの時間… 【10/20 日曜日】 ●8:30~<フルプライマリーレッド> 先週の台風から再開… ●10:20~<セルフケア>11:00~<エナジ […]
たった1分？されど1分？…目を閉じて深呼吸を…
【10/18 金曜日】 ●早朝マイソール 朝の深呼吸は気持ちが良い～♪ ●8:30～ 初ご来館、ありがとうございます。 8:30マイソール、久しぶりの人数です。 ●10:20～ 脚のむくみ改善 ●11:00～ ゆったりス […]
スポーツや趣味を楽しむ…体の健康✤ヨガでこころをコントロール…心の健康✤「両輪」が大切
【10/11 金曜日】 ●早朝マイソール 朝の呼吸は新鮮で気持ちよいです。 ●8:30～ お久しぶりのフルプライマリー&バックベンド 色々と体のメンテナンスを行っていることは素晴らしいことです。 ヨガだけに偏る […]
運命論ではないけれど…✤この先を信じて見届ける
【10/4 金曜日】 ●早朝マイソール 今週は調子が良いですね！ ●10:20~<セルフケア>11:00~<エナジーフロー> ストレッチポールでリンパを流し、肩甲帯に働きかけるエクササイズです。 […]
週末のスタジオ✤エンジン切って完全停止…✤緩急自在に体を操る
ハロウィン…9周年のお祝いです。 【9/28 土曜日】 ●10:00~<アシュタンガヨガ初級> いつも日曜日ご参加の方…たまに初級でじっくり行きましょう。 ジャンプで行うスーリヤナマスカーラ、バッカアーサナの […]
それぞれ違う体…自分のからだを知ろう！✤日常の所作が変わります
【9/27 金曜日】 ●早朝マイソール それぞれの時間…今日の出来るところまで… ●9:00~ じっくりハーフ… ●10:20~ 腰、背中、下半身、疲れの溜まっているところをほぐします。 ●11:00~ 骨格の説明…自分 […]
週末のレッスン…テーマ「ねじり」✤段階に応じた実践が必要「八支則」
ヨガブームが続いている昨今 健康に良いと、誰もが簡単に始められると推奨されています。 実は経典などには、段階に応じた実践を…と記されています。 昔のヨーガ修行は… 満たす難しい条件を課すことによって参加者を厳しく制限する […]