筋膜リリース

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続ける事だけが力を持つ…✤足跡を残した盤石たる道

続ける事だけが力を持つ…✤足跡を残した盤石たる道

継続は力なり=続ける事だけが力を持ちます 時間をかけてコツコツ積み上げてきたこと 何度も何度も繰り返し行ってきたこと 長い年月培ってきたもの 1つの事をやり続けてきたこと 費やした時間に歴史があり、足跡を残してきた道です […]

純粋なこころで学んだものは色褪せません

純粋なこころで学んだものは色褪せません

10代でアシュタンガヨガと出会った方がいます。 多感な10代、変化の目まぐるしい20代 定期的にご参加の時もありましたが、学業、仕事が忙しくなり長期お休みすることに 身体が思い出すのか、こころが求めるのか、ふとアシュタン […]

脳と体のキャッチボール✤感覚を研ぎ澄まそう

脳と体のキャッチボール✤感覚を研ぎ澄まそう

ヨガを行い、身体を感じる 伸びた、ゆるんだ、スッキリする 「体感」は脳からの指令ではありません。 感覚神経から脳が受け取るものです ※感覚神経は求心性、脳に向かう上り列車☝ 運動は、脳が骨格筋へ指令を送ります ※運動神経 […]

時間を味方に順応性を高める✤ギフトは忍耐力

時間を味方に順応性を高める✤ギフトは忍耐力

コロナ禍も丸2年となりつつ、ニューノーマルな生活にだいぶ慣れてきました。 1年目は…「いつまでもこの生活が続くの」「いつになったら元通りになるの」「以前の生活に戻れますように」 コロナ禍前と比較しながら、以前の生活を待つ […]

1日少し身体への奉仕、セルフケア ✤手当てをしながら身体と対話

1日少し身体への奉仕、セルフケア ✤手当てをしながら身体と対話

疲れが溜まった体はカチコチです。 血行が悪く、筋肉に弾力性がなく、ストレッチするにも筋トレするにも思うように伸びないし、動けません。 ヨガを行うにも、気持ち良い呼吸ができません。 思うように動けない、呼吸が深まらないでは […]

呼吸を深めるポイントは…✤点と点が繋がり長い線(流れ)に

呼吸を深めるポイントは…✤点と点が繋がり長い線(流れ)に

ヨガでもっとも大切にしている事 平等なる生命エネルギー「呼吸」「プラーナ-ヤーマ」 どんな時も助けてくれる、からだの味方、こころの味方です。 緊張した時や気持ちを切り替える時など、深呼吸一つでその先の景色は変わります。 […]

アシュタンガヨガは自家発電✤my soul(マイソウル)なヨガを

アシュタンガヨガは自家発電✤my soul(マイソウル)なヨガを

アシュタンガヨガは、他のヨガに比べてエネルギー量は強く再生されます。 ウジャイ呼吸とバンダ(お腹の力)とダイナミックな動き、内側からガンガン燃える 身体が自家発電器となります。 呼吸で酸素を十分取り込み、脂肪や炭水化物な […]

身体の刺激は…✤メンタル(精神面)脳と心の栄養素

身体の刺激は…✤メンタル(精神面)脳と心の栄養素

ヘルスケア 科学技術の進歩はすごい!身体をスマフォで管理できる時代 心拍、血圧、消費カロリー、栄養バランスetc…マインドフルネスなるものも スマフォで計りだされた数値で状態把握 時に必要、使い方次第 でも身体を感じるこ […]

ワクワクしてますか…✤きっと足元に…自分の種(個性=得意)

ワクワクしてますか…✤きっと足元に…自分の種(個性=得意)

ワクワクしてますか? それは楽しいことや充実している事ではなく 感覚の先にある、五感(六感も含め)から感じる些細なワクワク 代わり映えのない景色(日常)にマンネリ感を持ってしまっても、見方を変えると景色は変わります。 新 […]

将来の自分投資は…✤運動(ヨガ)+ボールでセルフケア=健康維持へ

将来の自分投資は…✤運動(ヨガ)+ボールでセルフケア=健康維持へ

セラピーボール、プラスボールの良いところ (ボールを使うメリットは再入荷のお知らせにて載掲中 http://www.ashtangayoga-chiba.com/?p=53250) それだけではないんです。 感覚の刺激= […]

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