ヨガで使うものと向き合い「今日もよろしくね」と感謝の気持ちで…
スタジオを飛び出して、早2週間… 離れ惜しむ間もなく、新しい世界を楽しんでいます。 出かける前の荷物の準備から、共同場においてのルール、時間との勝負は身が引き締まる思いです。 マット含め、色々置きっぱなしで自由に好きなよ […]
出来そうで出来ないのが基礎…いつまで経っても出来るようにならないのが基礎
スーリヤナマスカーラ（太陽礼拝）A,Bは、アシュタンガヨガで基礎となる大切な動きです。 ヴィンヤサ（一呼吸一動作）、ウジャイ呼吸＋バンダ＋ドリシュティ内なるエネルギーに集中します。 先々のアーサナでつまずいた時は基礎に戻 […]
ヨガはセルフセラピー✤自分の持っている素材で自分を癒します。
ヨガはセルフセラピーです。 外から入ってくるアプローチではなく、内側へのアプローチに集中するために五感を制御します。 アシュタンガヨガ＝八支則から 5つ目の教え「プラティヤハーラ＝感覚制御」です。 外側から入ってくるもに […]
タパス＝苦行は…心の強さをもたらす✤日々の生活が修行
タパス＝苦行、修行 腕を磨く スキルを上げる 鍛錬する 高みを目指して、切磋琢磨するタパス 変化のない日常 このままでいいのか～ 多忙、分刻みの仕事量 時間が足りないタパス 自己修練もタパスですが、本当の意味でのタパスは […]
心と体に正直サティヤな生活
ヨガはブームからカルチャーへと定着してきました。 ヨガのイメージ…雑誌に掲載されていることの主な内容 ナチュラル&スロー ライフ 自然派志向、オーガニック、菜食主義、自然の中、田舎暮らし、自給自足的生活 そこで […]
気がついたら「時」が過ぎていた★生活の一部となって
ヨガを初めて20年、アシュタンガヨガ歴18年 続けようと意識した訳ではなく 気がついたら「時」が過ぎていました。 でも 最初は頑張っていました！ アシュタンガヨガのアーサナの完成とシリーズを進めるため それを目標として […]
想像力…✤良かれと思う行動…その先にある事
環境問題 真剣に考えると究極、便利な生活を手放すことのようだったり 人間の生き方を見直すことになったりと、中々難しい問題だと思います。 それぞれの考え方があります。 正解はなく 少しでも考えて見ること、小さなアクションし […]
身体の間違った使い方？正しい使い方？✤それぞれのベストポジションへ
間違った身体の使い方をしていると ・疲れやすい ・骨格が歪む ・痛みに繋がりやすい ・筋肉のアンバランスで張りを起しやすい 改善するために、正しい実践方法を学ぶ しかし 例えばスクワット、膝から動かない、膝角度90度つま […]
「生」と向き合い…本当の意味を知り、忘れていく
高齢化社会 親の介護の話しをよく聞きます。 思うように身体が動かなくなり、出来ないことが増えていく 元気に動けるうちは、生きることを真剣に考えることはないけれど 動けなくなった時、生きることは切実なこととなり 1日を過ご […]
あくなき探求心✤自分への発見と感動はたくさんあります
ピラティス系ヨガでは（※身体の使い方はアシュタンガヨガに取り入れてます） 骨盤の使い方 腰部を守る腹筋群の使い方（特に腹横筋と腹斜筋） 地球のエネルギー、重力を感じる動き 物理学に沿った身体の機能は連動していて、すべては […]