深めて見えてきたもの …本質を変えずに変化していくこと
伝統あるアシュタンガヨガ 実践し続け、深め見えてきたもの 本質を変えずに変化していくこと 伝統は時と場合によって、必要なものと融合すること 表面上に縛られては本質を見誤ってしまいます。 アーサナを頑張り、スピリチュアルに […]
土曜の午後はコアトレ✤今年の疲れは今年の内に…
香りの良いシクラメンです。 毎年ありがとうございますm(_ _)m ●土曜の午後はコアトレ 寒さが増すと、肩が凝ります。 厚手の上着、マフラー、縮こまる姿勢などなど、肩回りはカチコチに… 足腰も冷えます。 そんな時はセ […]
只管打座（しかんだざ）・目的を持たずに座る✤いくつになっても坐法が組める身体へ
先週の坐禅会からあっという間の1週間 日にちが過ぎるにしたがって、身体の中に経験が沁みていく感覚です。 リアルタイム後は、気持ち良かった～、良い体験をした～ 少し時間経つと、作法が間違っていなかったか、ヨガの瞑想状態にな […]
活動の輪が広がる✤恩返しができるような企画を提案します。
最近、落とし物をしました。 あれ？ない、どこで？…1度ならず2度までも さすがに気落ちしました。 ところがひょんなことから、1度目の物は見つかりました。 2度目の物は残念ながら戻ってきませんが、必要な物が見つかりホッとし […]
熱中症が心配される夏…クーラーで身体は冷え冷え✤セラピーボールお勧めです！
連日の猛暑… 熱中症の危険があり、不要な外出は控えるように…連日の防災速報 しかし、熱中症で運ばれた人は室内で発症した人の割合が多いとか… クーラーが効いた部屋に長時間いると、冷える、寒い、調子が悪くなる クーラーを止め […]
週末のアシュタンガヨガ千葉 ✤ 1週間の身体と心のデトックス！
週末のアシュタンガヨガ千葉 1週間の身体と心のデトックス！ あんなこと、こんなこと、色々あった日常生活 お話しヨガでスタート 話して気づく、波長が合う人、出会う人 振り替えってみると、似たような人と繋がっていたり そこか […]
マスク着用3年…覆っていた部分に新鮮な空気を
マスク着用3年ちょと 規制緩和され、マスクを外す機会が増えました。 顔が見えるようになって感じる事 人の表情が乏しくなったな～ マスク部分は皮膚呼吸が不活発になり、口を大きく開ける事を忘れ 表情筋が弱くなり、口角が下がり […]
2月～プライベートレッスン対面式復活します！
2月～ 昨年よりご要望頂いていた対面式プライベートレッスン復活します！（女性限定） プライベートレッスンでは 会話をしながら身体を調整していきます。 たわいものないお話しから、ヨガプロップス（ボルスター、筋膜リリース、ス […]
ゆっくり呼吸と強い呼吸✤ボリューム高めてエネルギーチャージ
呼吸の速さと長さは、動きと比例します。 呼吸がゆっくりだと動作もゆっくり、早い呼吸は、早い動きとなります。 ただ 呼吸のボリューム（容積）は早くとも長くとも、同じにできます。 アシュタンガヨガの一呼吸一動作は、練習時間に […]
勝田台会館 1月スケジュール更新✤会議室・時間変更あり
スケジュール変更でご迷惑お掛け致します。 ご確認いただき、お間違えのないようお願い致しますm(_ _)m ・1/14~（土）プログラム内容 ・1/28（土）会議室・時間 午前へ変更 ・午後レッスンは身体メンテナンスDay […]