下向き犬のポーズ☆ドリスティ、バンダ、ウジャイ呼吸に最適なアーサナです。
【9/20 日曜日】 ●8:30~〈フルプライマリーレッド〉 休講が続き、2週間ぶりのレッドクラスです。 最近復活アイテム、メトロノームで呼吸のリズム確認です。 一定のリズムで、ボリュームを調整します。 自律神経の中で唯 […]
トレーニングとヨガ☆違いは脳内物質…
【9/5 土曜日】 ●10:10~ 満員御礼です。 最近は呼吸法に力を入れています。 メトロノームのリズムに導かれましょう。。 ●10:50~ 今日も、腸腰筋伸ばしました。。 日に日に、開いてきているようです。 ●12: […]
お腹に力をためて元気を取り戻しましょう。
【9/2 水曜日】 悪天候にも関わらずに、久しぶりの賑わいをみせたマイソールです。 後半組さん、横に並んでの練習は久しぶりの活気です。 ●6:00~〈マイソール〉 いつもの常連さんに加え、本日アシュタンガマイソール初参加 […]
アーサナの次へ進みましょう≪プラーナ―ヤマ≫≪プラティヤハーラ≫
【8/27 木曜日】 ●6:00~〈マイソール〉 2日続けてご参加の方、体が軽いですね~ ジャンプスルーがお見事に手の間を抜けます。。。 抜けると、気持ちがいいんです。 昨日よりバンダを意識したそうです。 今日はかなり […]
自律神経とヨガ
【8/14 金曜日】 新月…休館日 夕方は、出張病院ヨガです。参加者は少なかったですが、ご要望に添えるレッスンとなりました。 一人一人しっかりとサポートできる、徹底した「コアトレ」&お家でもできる体ケアです。 ヨガという […]
サンスクリット語は愛の力です。。
5周年記念のお祝いに、可愛いアシュタンガ猫手ぬぐいを頂きました。 ありがとうございます。 可愛すぎて使えないです(>_<) 【8/2 日曜日】 8月から新しいプログラムです! 何事も新しい事が始まるって、ワク […]
暑い時こそ、体を動かしましょう♪☆熱中症予防です。
【7/23 木曜日】 ●6:00~〈マイソール〉 雨が降り、湿度が高かったので今年初めてクーラーを入れました。 それでも蒸しましたね。。。 皆さん、大汗です。 痛みがありつつもスタジオで練習される頻度が増えた方…色々体を […]
天使の誘惑❤癒しの神さまです♪
【7/22 水曜日】 ●6:00~〈マイソール〉 午後出勤で久しぶりのスタジオでのマイソール。 練習後は天使と遊ぶ予定とかで早入りです。 練習中のラグバジュラ… コマ送りでどうぞ~ ここまで降りられるのですから、上がれま […]
背中が固いとお尻も固い☆筋連結です。
【7/11 土曜日】 「肩と股関節の連動」WSに参加してきました。 筋連結の勉強です。 今回も、中身の濃い内容で、なるほど、なるほど…納得しまくりです。 それぞれが、体の使い方を知ることは大事だと思いました。 学んだこと […]
毎日は奇跡の連続です☆輝いて見えます♪
【7/10 金曜日】 久しぶりに朝から太陽がお目見えし、今日も呼吸が気持ちがよい朝でした。 いつもの朝…だけれど… 練習ができる奇跡… 毎日は奇跡の連続です。 今日が当たり前にやってくるのではない… …と思うと一瞬、一瞬 […]