アシュタンガヨガ瞑想とヴィッパサナ瞑想✤「ありのままの今を」
【2/27 火曜日】 最近感じるmy練習… ちょっと前までは、意識を隅々まで傾けに行ってました。 呼吸、バンダ、ドリシュティをメインにアライメントにも気を付けて…と 忙しいと言えば忙しいような… 最近は、内側の隅々から上 […]
瞑想…☆こころは静寂へ
【11/10 金曜日】 ●6:00～〈マイソール〉 苦手なアーサナ… 自分なりのコツで挑みます… ●10:50～〈コンディショニングヨガ〉 呼吸法と瞑想… 筋肉を伸ばし、骨格を調整し 呼吸法で、気の流れを調整し いざ心地 […]
素敵な週末☆体の渋滞解消…浮かんでは消える瞑想で浄化
久しぶりの太陽光☀ 【9/9 土曜日】 ●10:10～〈リラックスヨガ〉 セラピーボールでがっちり、ほぐします ヨガベルトで股関節を開きます ●10:50～〈コンディショニングヨガ〉 川の流れ… 水路ふさがれば、流れは止 […]
アシュタンガヨガ「生命を感じる時間」☆足元照らす「呼吸法と瞑想」
【6/10 土曜日】 連休、休館日明けです。 気温高く、暑い日… これからの季節だからこそ、冷え対策が重要です。 身体は暑いが、エアコンで芯が冷え込む 靴下をはこうが、長そで着用しようが、機械による冷えは 体温調節する自 […]
瞑想☆すべてから解放…真っ新なわたし
【5/12 金曜日】 ●6:00～〈マイソール〉 太陽が熱いです！ ●7:30～〈マイソール〉 初ハーフプライマリーです！ ●9:00～〈フルプライマリーレッド〉 約70%の水分で成り立つ人体。 川の流れ… 水路ふさがれ […]
心地よい瞑想☆準備が必要です
【5/6 土曜日】 静かな土曜日… 常連さんのマンツーマンとなりました。 ●10:10～〈リラックスヨガ〉10:50～〈コンディショニングヨガ〉 ●12:20～〈アシュタンガヨガ初級〉 【5/7 日曜日】 ●8:30～〈 […]
トータルケアが大切です☆瞑想の身体とは？
【2/17 金曜日】 新しい1日が始まりました。 昨日の休館日は、久しぶりにヒールをはいてお出かけしました… 朝から立ち通し… 足がパンパンにむくみ、象の足に… 帰宅後、ボールでコロコロほぐしたのですが、今朝はパンパンで […]
フルプライマリーレッスン☆時を忘れる瞑想…勝手にポエム
【11/27 日曜日】 寒い日が続きますが、参加者の皆様、調子がよろしいです。 ●8:30～〈フルプライマリーレッド〉 1時間半はあっという間… 呼吸を感じながらじっくり、ゆっくり動いているのだけれど、時間は感じないそう […]
素敵なマタニティヨガ☆瞑想は「すべてをよし」と受け入れる心
本日【11/6 日曜日】 ●13：00～〈オリジナルヨガ〉 久しぶりのマタニティヨガです。 以前アシュタンガヨガに参加されていたご主人様からのご紹介です。 ご参加ありがとうございます。 大切に育んでいくお手伝いをさせてい […]
キャンドルナイト瞑想☆ポットラックパーティ企画中
【7/24 日曜日】 ●8:30〜 さらさら爽やかな風が、気持ち良さを後押ししてくれます。 お天気は人を操る神様ですね。 太陽と風と気温、丁度良いと心が和みます。 大雨、強風、猛暑、心が疲れます。 自然の力は偉大です。 […]