呼吸法

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素敵なマタニティヨガ☆瞑想は「すべてをよし」と受け入れる心

素敵なマタニティヨガ☆瞑想は「すべてをよし」と受け入れる心

本日【11/6 日曜日】 ●13:00~〈オリジナルヨガ〉 久しぶりのマタニティヨガです。 以前アシュタンガヨガに参加されていたご主人様からのご紹介です。 ご参加ありがとうございます。 大切に育んでいくお手伝いをさせてい […]

2日続けてのフルプライマリーレッドです♪

2日続けてのフルプライマリーレッドです♪

【11/3  木曜日】文化の日 久しぶりの木曜日レッスンです。 ●6:00~〈マイソール〉 お仕事お休みの方、心も体も伸び伸びですね。 ●8:30~〈フルプライマリーレッド〉 初ご来館、初ご参加、誠にありがとうございます […]

11月~コンディショニングヨガ☆レッスン内容変更(一部訂正)

11月~コンディショニングヨガ☆レッスン内容変更(一部訂正)

※11月~コンディショニングヨガのレッスン内容が変わります。 冬は、体を温めるために通常よりをエネルギーを消耗します。 体力はつけることは大切ですが、頑張りすぎるのは禁物です。 頑張ってきた筋トレの内容を抑えます。 筋力 […]

気持ちよい週末となりました☆季節の変わり目は要注意です

気持ちよい週末となりました☆季節の変わり目は要注意です

【10/22 土曜日】 ●10:10~〈リラックスヨガ〉 久しぶりのストレッチポールで癒されてください。 セラピーボールでは、後から癒されます。 ●10:50~〈コンディショニングヨガ 筋トレ〉 呼吸法の後は、腹筋! お […]

水曜日アクティブコンディショニング☆金曜日癒しのコンディショニング

水曜日アクティブコンディショニング☆金曜日癒しのコンディショニング

【10/19 水曜日】 今週は、お久しぶりの方のご来館がありました。 1年や半年、あっという間ですね。 変わらないスタジオでありたいです。 ●6:00~〈マイソール〉 ●8:00~〈マイソール〉 ●10:10~〈リラック […]

月曜日…静かな練習☆火曜日…爽やかな練習

月曜日…静かな練習☆火曜日…爽やかな練習

3匹一緒に丸まってます(=^・^=) 【10/17 月曜日】☂ 雨音の中の静寂な練習=「陰」のエネルギー 冷たい雨ですが、スタジオ内、寒くないです!(^^)! ●6:00~〈マイソール〉 静かな空間、時が止んでます。 ● […]

11月~のプログラム☆冬は体力温存☆♨静かな調整を行います

11月~のプログラム☆冬は体力温存☆♨静かな調整を行います

【10/15 土曜日】 ●10:10~〈リラックスヨガ〉 寒くなってくると、首、肩が凝りますね。 ●10:50~〈コンディショニングヨガ 筋トレ〉 腹筋は定番… 体幹しっかり鍛えましょう。 背中を柔らかくすることで、呼吸 […]

本日、出張レッスン2本☆みなさまのお蔭で笑顔のレッスン

本日、出張レッスン2本☆みなさまのお蔭で笑顔のレッスン

【10/14 金曜日】 本日は、スタジオレッスン後に出張ヨガ2本。 一つは、中学校の研修の一環として、本日のみPTAの方々へのレッスンです。 昼間の武道室にて、総勢35名参加。 実は、ここ6年間(スタジオ立ち上げてから) […]

「気沈丹田」「上虚下実」☆肩の力を抜きましょう

「気沈丹田」「上虚下実」☆肩の力を抜きましょう

【10/8 土曜日】 ●10:10~〈リラックスヨガ〉10:50~〈コンディショニングヨガ 筋トレ〉 リラックスヨガでは、肩甲骨のほぐしで肩周りの動きをよくします。 コンディショニングヨガでは、腹圧をかける呼吸法から腹筋 […]

呼吸は最強の味方であり、最高のパートナー♥

呼吸は最強の味方であり、最高のパートナー♥

【9/30 金曜日】 涼しい朝ですが、太陽☀が顔を出してくれました。 しかし、休館日開けのスタジオ内はものすごい湿気! 窓ガラスは曇っているし、洗面所は2日前は何もなかったはずの壁にカビが広がっている… マッチが湿気って […]

お問合せ・ご連絡は
090-3903-8613

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