足るを知る☆一期一会な練習を…
【3/25 土曜日】 ●10:10～〈リラックスヨガ〉 体軸のとらえ方はストレッチポールにて… ●10:50～〈コンディショニングヨガ〉 シンプルトレーニング… 骨盤と体軸 ●12:20～〈アシュタンガヨガ初級〉 初級マ […]
≪報告≫2年ぶり第4回「キャンドルナイトヨガ」
【2/11 土曜日】＝満月＝ ●18:00～〈第4回 キャンドルナイトヨガ〉 2年ぶりのキャンドルナイトヨガ＆瞑想… 揺れる炎…何もせずとも心が洗われます。 トラタカ法で目の浄化 片鼻呼吸法で喉と鼻の浄化 アーサナで血液 […]
アシュタンガヨガを深めることは…「和光同塵（わこうどうじん）」
【2/3 金曜日】 新しい1日の始まりです。 日の出が早くなりました。 ●6:00～〈マイソール〉 サンライズシャワーで洗い流します。。。 ●7:30～〈マイソール〉 マイソール慣れてきました。。。 ウールドヴァダヌラで […]
マタニティヨガすくすく記録☆PARTⅥ
☆13:00～〈オリジナルヨガ〉 マタニティヨガ6回目のご参加です。 お産向けて、こころ＆体力つくりです。 ●腹筋、内腿筋、股関節を鍛え、いきみが上手にできるように筋肉コントロールです。 ●骨盤を調整するポーズは、産後の […]
体幹トレは脳トレです☆ストップ！サイレントマッスル
【12/24 土曜日】 ●10:10～〈リラックスヨガ〉10:50～〈コンディショニングヨガ〉 極上の癒しは体が解けます。 セラピーボールでほぐした後は、体幹トレ！ コツがつかめてきました。 体幹トレは脳トレです。 腹筋 […]
脳も深呼吸〜♪☆風通し良くしましょう
【12/16 金曜日】 おはようございます。 新しい1日が始ります。 ●6:00〜 寒い朝ですが、練習は気持ち良いです。 ●7:30〜 久しぶりのマイソール参加の方、スーリヤナマスカーラをみっちり行いました。 ●9:00 […]
素敵女子☆レディースレッド
【12/11 日曜日】 おはようございます！ 太陽のエネルギーに感謝！ （ピンクのボールは反射です(^_^;)） ●8:30〜<フルプライマリーレッド> 素敵女子！ レディースレッドとなりました。 華やか～♥ […]
マタニティヨガ PARTⅢ☆ニヤマの教え「サウチャ（清潔）」
遅くなりました。 【11/30 水曜日】 おはようございます。 新し一日が始まります。 ●13:00～〈オリジナルヨガ〉 マタニティヨガ3回目のご参加です。 すくすく育ってます♥ 22週 20週 18週 ●6:00～〈マ […]
フルプライマリーレッスン☆時を忘れる瞑想…勝手にポエム
【11/27 日曜日】 寒い日が続きますが、参加者の皆様、調子がよろしいです。 ●8:30～〈フルプライマリーレッド〉 1時間半はあっという間… 呼吸を感じながらじっくり、ゆっくり動いているのだけれど、時間は感じないそう […]
スーパームーンの欲☆アパリグラハ
新しいウェア…好評をいただきうれしいです!(^^)! 先週の月曜日…スーパームーン フィットネスバーゲンへ行ってきたのです。 お目当ては、タイムセール！！（7分間のプライスダウン半額以下） ウェアーまとめ買い…total […]