呼吸法

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アシュタンガヨガ「生命を感じる時間」☆足元照らす「呼吸法と瞑想」

アシュタンガヨガ「生命を感じる時間」☆足元照らす「呼吸法と瞑想」

【6/10 土曜日】 連休、休館日明けです。 気温高く、暑い日… これからの季節だからこそ、冷え対策が重要です。 身体は暑いが、エアコンで芯が冷え込む 靴下をはこうが、長そで着用しようが、機械による冷えは 体温調節する自 […]

呼吸法は有酸素運動☆繰り返しの練習で深めます

呼吸法は有酸素運動☆繰り返しの練習で深めます

【8/19  土曜日】 ●10:10~〈リラックスヨガ〉 肩周り&首をほぐしましょう。 ●10:50~〈コンディショニングヨガ 筋トレ系〉 腹筋、体幹トレ、四股ふみ、スクワット、今日もみんなでやれば怖くない! ●12:3 […]

マタニティヨガ呼吸法の効果☆コンディショニングヨガはお得です。

マタニティヨガ呼吸法の効果☆コンディショニングヨガはお得です。

【6/15 水曜日】 ●マタニティヨガ ●13:00~〈オリジナルヨガ枠 プライベートヨガ〉 <6/15> <5/22> <4/17> ●ご出産の報告です。 『5/29 女の子を出産できました!呼吸法とても役にたちました […]

マタニティヨガ17回生さん☆≪ご報告≫2018/4/16 産まれました

マタニティヨガ17回生さん☆≪ご報告≫2018/4/16 産まれました

嬉しいご報告をありがとうございます!(^^)! 【2018/4/16 ご 出産】 礼子先生 4月16日に無事に男の子が産まれました。 ヨガのおかげで呼吸も上手に出来、体力にも恵まれていたようで、出産後もすぐに心身共に回復 […]

タイミングが合った日は「ヨーガ哲学」✤「八支則」からこころのお掃除

タイミングが合った日は「ヨーガ哲学」✤「八支則」からこころのお掃除

【5/14 月曜日】 新緑が眩しいです☆ ●6:00~<マイソール> ●10:20~<はじめてのアシュタンガヨガ> タイミング合った日は「ヨーガ哲学」です。 ヨガは… ポーズを取ることではなく、体 […]

週末のスタジオ✤心身リセットは自然なライフ&ワークバランス

週末のスタジオ✤心身リセットは自然なライフ&ワークバランス

【5/12 土曜日】 ●10:00~ からだへの意識が高いです。 力強くなってます。 ●11:00~ 本日は、突然ですが見学されたいという方がいらっしゃり レッスン参加のかた、引き受けていただき(事後承諾的ですみません( […]

人体不思議…✤課題は尽きず…✤終わりなき旅です

人体不思議…✤課題は尽きず…✤終わりなき旅です

【5/11 金曜日】 太陽が嬉しい☀清々しい朝です… 今朝の練習にて… 体は不思議です。 課題は永遠に尽きないです。 身体の一つがクリアになると、また新しい疑問が増える… またクリアになり、また新たな事が… エンドレス… […]

5月新しい風…自由きままに…✤風向きかわれど「あるがまま」

5月新しい風…自由きままに…✤風向きかわれど「あるがまま」

【5/4 金曜日】 本日は…風が薫るというより、強い「青嵐」です。 さあ、プログラム編成の金曜日 まずは通常マイソールです。 ●6:00~<マイソール> ●8:30~<マイソール> ●10:20~ […]

更年期とヨガ…✤継続することで和らぎます

更年期とヨガ…✤継続することで和らぎます

【5/1 火曜日】 5月…始まりましたね♪ ●6:00~<マイソール> 久しぶりに揃いました♪ ●8:30~<マイソール> こちらもお久しぶりにお会いした方々です♪ ●10:20~<セルフケ […]

エナジーフローなyogaで…✤ドーパミン…セロトニン…バランス良く働かせます

エナジーフローなyogaで…✤ドーパミン…セロトニン…バランス良く働かせます

【4/22 日曜日】 快晴☀ ●8:30~ 呼吸筋…横隔膜はパラシュートが開くようなイメージで… 胸だけが開くのでなく、背中も開く… 肋骨全体が均等に広がります。 アドムカシュバーアーサナ(下向く犬のポーズ)で意識が向け […]