呼吸法

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アシュタンガヨガ「生命を感じる時間」☆足元照らす「呼吸法と瞑想」

アシュタンガヨガ「生命を感じる時間」☆足元照らす「呼吸法と瞑想」

【6/10 土曜日】 連休、休館日明けです。 気温高く、暑い日… これからの季節だからこそ、冷え対策が重要です。 身体は暑いが、エアコンで芯が冷え込む 靴下をはこうが、長そで着用しようが、機械による冷えは 体温調節する自 […]

呼吸法は有酸素運動☆繰り返しの練習で深めます

呼吸法は有酸素運動☆繰り返しの練習で深めます

【8/19  土曜日】 ●10:10~〈リラックスヨガ〉 肩周り&首をほぐしましょう。 ●10:50~〈コンディショニングヨガ 筋トレ系〉 腹筋、体幹トレ、四股ふみ、スクワット、今日もみんなでやれば怖くない! ●12:3 […]

マタニティヨガ呼吸法の効果☆コンディショニングヨガはお得です。

マタニティヨガ呼吸法の効果☆コンディショニングヨガはお得です。

【6/15 水曜日】 ●マタニティヨガ ●13:00~〈オリジナルヨガ枠 プライベートヨガ〉 <6/15> <5/22> <4/17> ●ご出産の報告です。 『5/29 女の子を出産できました!呼吸法とても役にたちました […]

週末のスタジオ…てんこ盛り~★アシュタンガヨガは優れもの…★疲れ解消法は…★骨盤底筋は健康への近道…★インドマイソールのお陰

週末のスタジオ…てんこ盛り~★アシュタンガヨガは優れもの…★疲れ解消法は…★骨盤底筋は健康への近道…★インドマイソールのお陰

【1/18 土曜日】 ●10:00~<アシュタンガヨガ初級> 動いてないな~と感じた時、アシュタンガヨガお勧めです。 筋トレ&呼吸法なる有酸素運動&ストレッチとトレーニング方法がすべて揃っています。 また、トレーニングだ […]

2020年1月…ナイトヨガ☆彡29日(水)18:30~ ※当日16:30までご予約受付

2020年1月…ナイトヨガ☆彡29日(水)18:30~ ※当日16:30までご予約受付

☆彡…ナイトヨガ🌑 【月yoga &瞑想】 18:30~19:30 ゆったり動き&呼吸法&瞑想 夜の静かな時間、スローに、身をゆだねるように動きます。 からだが落ち着いたところで呼吸法&瞑想 1日 […]

ブラッシュアップにご協力ください✤バランスボール復活…ボールと楽しむ

ブラッシュアップにご協力ください<(_ _)>✤バランスボール復活…ボールと楽しむ

ブラッシュアップに向けて… 楽しみながら体を動かそう!!…バランスボール復活です! =最近のヨガについて、感じること= ヨガを行っていると、自然派志向、オーガニック、菜食主義、田舎暮らし、自給自足なイメージ 人間性に変化 […]

7月ラストの週末…✤呼吸を取り戻そう!免疫力UP!

7月ラストの週末…✤呼吸を取り戻そう!免疫力UP!

【7/27 土曜日】 ●10:00~ アライメント(骨格バランス)もそろそろ定着してきました。 次なるステップはプラーナーヤーマ、呼吸というエネルギーバランスを整えることです。 【7/28 日曜日】 ●8:30~ 呼吸を […]

週末のスタジオ✤呼吸は力、マインドフルネスへの鍵、生命の証

週末のスタジオ✤呼吸は力、マインドフルネスへの鍵、生命の証

【7/20 土曜日】 ●10:00~<アシュタンガヨガ初級> 片鼻呼吸法でリズムを整えます。 呼気、吸気、同じリズムとバランスで… 吸いはじめ、吐き始めだけ強くなり過ぎないようにコントロールします。 片鼻呼吸 […]

マタニティヨガ20回生さん

マタニティヨガ20回生さん

マタニティヨガ ●水曜日、日曜日 13:00~14:00〈オリジナルヨガ〉 ヨガのポーズや呼吸法で骨盤を安定させ、お産への心と体の準備をします。 出産のイメージトレーニング→陣痛時の痛みを逃すラマーズ呼吸法、 いきみに対 […]

骨格筋・平滑筋・心筋…よりよく動かすためのお手伝い✤年齢に負けない体つくり

骨格筋・平滑筋・心筋…よりよく動かすためのお手伝い✤年齢に負けない体つくり

壁ドン睡眠zzz… 【5/20 月曜日】 ●10:20~<アシュタンガヨガ初心者> お久しぶりのアシュタンガヨガの方 またコンスタントにレッスン参加され、からだの動きがスムーズになってきた方 継続は力ですね。 […]