トータルバランスが大切…✤左右、前後、上下を整えます。
【3/14 水曜日】 今日も太陽が眩しいです☀ ●6:00～<マイソール> 練習がしやすい気候です✿ ●8:30～<マイソール> 課題が見えたマリーチアーサナC,D… とことん練習しました。 ●1 […]
力を抜くために、力を入れる…✤相反する作用で成り立ってます
【3/10 土曜日】 久しぶりに賑わった土曜日です♪ ●10:10～ 背中は疲れのたまり場です。 ●10:50～ 最近のテーマが続きます。 ほとんど同じアーサナを行います。 形は同じでも、皮膚の下にある筋肉の使われ方は毎 […]
いくつになっても変われます✤心眼…時代に試されてます
【3/7 水曜日】 またまた冷え込み朝です❆ ●6:00～〈マイソール〉 日の出が早くなり、寒い朝でも太陽光ですぐに温かくなりました♨ ●10:10～〈リラックスヨガ〉 首回りから、ご希望の股関節、下半身伸ばしまでじっく […]
3本柱から観る八支則✤バンダ＝アーサナ、ウジャイ呼吸＝プラーナヤマ、ドリシュティ＝？
【3/3 土曜日】 ●10:10～〈リラックスヨガ〉 背中…ストレッチが中々届かないところ、しっかりガチでほぐします。 ●10:50～〈コンディショニングヨガ〉 背中…筋トレが意識しにくところ、しっかり締めます。 ●12 […]
信仰とは…「ニヤマ…イーシュヴィラ・プラニダーナ」✤自分を信じるこころ
3月早々恐縮です…<m(__)m> 1日（木）2日（金）は休館日となります<m(__)m> 【2/28 水曜日】 ●6:00～〈マイソール〉 春がやってきてます。 動きやすい朝です… ウールドヴァ […]
アシュタンガヨガ瞑想とヴィッパサナ瞑想✤「ありのままの今を」
【2/27 火曜日】 最近感じるmy練習… ちょっと前までは、意識を隅々まで傾けに行ってました。 呼吸、バンダ、ドリシュティをメインにアライメントにも気を付けて…と 忙しいと言えば忙しいような… 最近は、内側の隅々から上 […]
弱さの裏側に強さがあります✤こころは表裏一体です
【2/24 土曜日】 ●10:10～〈リラックスヨガ〉 現代病のスマフォ背中、スマフォ首 改善しましょう♪ ●10:50～〈コンディショニングヨガ〉 股関節周りを鍛えます♪ ●10:50～〈アシュタンガヨガ初級〉 夜レッ […]
呼吸の力…✤からだとこころへの影響…
【2/21 水曜日】 ●6:00～〈マイソール〉 躍進してます。 一皮も二皮も向けた練習です。 ●8:30～〈マイソール〉 華やかなスパッツで気分は軽く… からだも軽く… ●10:10～〈リラックスヨガ〉 メインは下半身 […]
ヴィンヤサに集中…✤未知なる可能性とは…
【2/17 土曜日】 本日はスペシャルデーなお二人… なんと、3本通し参加の上、夜の福祉センターヨガもご参加です！ ●10:10～〈リラックスヨガ〉 一戦でご活躍のかた… 仕事で共通する話題となりました。 忙しさで頭はコ […]
苦労という種は大輪の花を咲かせる？…✤実のある人生へ投資を…
※15日、16日（木、金）は休館日です<m(__)m> 【2/14 水曜日】 ●6:00～〈マイソール〉 太陽が清々しい朝です☀ ●8:30～〈マイソール〉 お久しぶりのマイソール…セカンドシリーズ練習です。 […]