体の使い方…✴︎スーリヤナマスカーラは全ての基礎が詰まってます
【12/17 月曜日】 ⚫︎9:00〜 スタンディングのみ、下半身強化。 体の使い方 体を伸ばす、倒す…は、腰から伸ばす、倒す。 頭を振り上げたり、振り下げたり的な動きは良い効果はが得られません。 ⚫︎10:20〜 スー […]
伸ばす筋肉は甘やかしても締める筋肉は限界を決めずに…✴︎眠る子を起こすように…
【12/10 月曜日】 冷え込む朝です。 ⚫︎10:20〜<はじめてのアシュタンガヨガ> 初ご来館、初参加ありがとうございます。 アシュタンガヨガ初体験、気持ち良く体を動かしましょう！ 集中するお姿は美しい！ […]
脳は「会議室」で体は「現場」✤太陽礼拝と月礼拝の自律神経バランス
【12/3 月曜日】 ●早朝マイソール 早起きは3文の得…いいえ（徳）です！ ●8:30～<マイソール> 今日のわたしのからだ… ●10:20～<はじめてのアシュタンガヨガ> 健康のためには、日常 […]
マイソール…「集中」と「瞑想」✤程よい筋肉痛は心地よいものです
【11/12 月曜日】 ●9:00～〈マイソール〉 親子マタニティマイソールです♪ 今日も機嫌よく、カメラ目線いただきました。 ご一緒された方、お子さんの声が心地よく耳に入ってきたそうです。 「集中」状態は声さえ耳に入り […]
自然と一体化して感じる「無」から✤大地から静寂を感じる「無」へ
マイ練習…違いがわかりました！ 今までは…空を眺め 大きな窓から見る、太陽、雨、風、そう自然を満喫しながら練習をし、内に向けていると思われた意識は、自然と一体化したという感覚のもと「無」を感じていたのかもしれない 今度は […]
姿勢維持の筋肉vs力を発揮する筋肉…✤役割分担できるからだへ…
【4/15 日曜日】 ●8:30～<フルプライマリーレッド> 暴風雨の中…ご参加ありがとうございます。 ●10:50～<コンディショニングヨガ> お一人様のためのカスタマイズヨガとなりました。 ス […]