マイソールはマイペースが大事です☆ヨガボール☆三浦農園
5/19【火曜日】 6:00～〈マイソール〉 ベテランさん、様々な練習方法を知っている強者です！ 自分のための朝… 早起きをし、マットに立つことが朝マイソールです。 アーサナは二の次、三の次… 形に囚われず、体が求めてい […]
ヨガの教え…基礎が大切です☆「気・血」を流しましょう。
5/9【土曜日】 6月、7月の瞑想＆ヨガ座学ＷＳ開催が決定したところ、皆さんから「楽しみにしています」とのお声を多数いただきました。 参加申し込みありがとうございます。 ヨガの本を読んでも、意味がよくわからない… スート […]
やってきました！癒しアイテム☆シンギングボウル
4/25【土曜日】 優れもの、究極の癒しアイテムやってきました。 「シンギングボウル」 「シンギングボウル」とは？… チベット仏教における伝統法具の一つです。 木製のスティックを使い、ボウルの淵を撫でるように廻すと、内側 […]
デトックス明け☆心機一転です！
4/13【月曜日】 6:00〜＜マイソール＞ デトックス帰り翌朝マイソールは、肩の力が抜けて心が軽かったです。 常連の方のマイソールも、心なしか調子良さそうでした。 マイペースが定着されているようで、練習後はストレッチポ […]
Newバージョン☆コンディショニング「気づきのヨガ」
4/5【日曜日】 8:30〜＜マイソール＞ 最近、調子が今ひとつな方が多いです（実はわたしも…^_^;） 肩、指、足首、腰、お尻、花粉症などなど、症状は様々ですが、不快なところがあると、練習も楽しめないですね。 春先は寒 […]
土曜日朝は自主練習☆誇りです。
3/28【土曜日】 土曜日は自主練習スペースとして、朝スタジオを解放しております（予約制） わたしは不在です。 不定期なお休みの方がよく利用されます。 本日はお二人です。 参加された方いわく…「一人だと集中力が続かないし […]
アーサナの王様☆コアスイッチ
3/17【火曜日】 ＜マイソール＞ 久しぶりのお目見え朝日です。 シルシヤアーサナ見直し中 静かで穏やかな練習です。 10:10〜＜肩リラックス＞10:50〜＜骨盤コンディショニング＞ 手首を痛めてアシュタンガヨガがしば […]
大は小を兼ねる☆見えない力の使い方
3/7【土曜日】 10:10〜＜肩リラックス＞初めての方、ご夫婦で参加です。 初ストレッチポールでのリラクゼーション、背中のほぐれ感は極上な気分だったようです。 10:50〜＜肩甲骨コンディショニング＞ いつもの体幹確認 […]
体は人生の歴史です☆貯筋(ちょきん)しましょう。
1/13【水曜日】 <足腰リラックス> 本日は、足指、足首、骨盤体操をし、体を温めました。ストレッチポールにてふくらはぎマッサージ、テニスボールにて梨状筋ほぐし…簡単なマッサージ方法を知っておくとお家でも出来 […]
いつもの日常☆賑やか土曜日
1/10【土曜日】 お正月が終わり、いつもの日常に戻りましたね。今日は久しぶりに賑わった土曜日でした。 <肩リラックス> ストレッチポールは、寒い時期の肩コリ解消に必須アイテムですね。 円柱のポールに背骨を沿 […]