ストレッチポール

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マイソールの練習は安心…何が必要かを感じる時間✤こころの拠り所

マイソールの練習は安心…何が必要かを感じる時間✤こころの拠り所

【3/31 火曜日】 ●10:20~<ストレッチポール>11:00~<肩甲骨ヨガ> お話しヨガ… そしてアーサナ… こころの拠り所であり続けます。 【4/1 水曜日】 マイソールは、3つの密になり様もないから、安心して練 […]

不安へのバランス舵取り…✤長~い呼吸♪「呼気」「吸気」のバランス✤心の軸

不安へのバランス舵取り…✤長~い呼吸♪「呼気」「吸気」のバランス✤心の軸

静かな週末… 見えない不安…バランスの舵取り 慎重に→ 怯えることなく 冷静に→ 楽観することなく 舵取り(真ん中)→ 精神の安定 ※それぞれ心の軸で… 【3/28 土曜日】 ●10:00~<アシュタンガヨガ初級> 長~ […]

5大元素と7つのチャクラ…体幹トレで目覚める✤パーソナルアシュタンガヨガ

5大元素と7つのチャクラ…体幹トレで目覚める✤パーソナルアシュタンガヨガ

いただいたチューリップ🌷 花が開きました。 =5大元素と7つのチャクラ= 「地」「水」「火」「風」「空」 地・水・火・風・空の五大元素は森羅万象の源、万物の構成要素。 自然界、身体、心は、五大元素の絶妙な […]

パーソナルヨガ始まりました!

【パーソナルヨガ】女性限定 ●火、水 13:00~14:15 ●木、日 13:30~14:45 ✤ヨガを個人的に学びたい方、アシュタンガヨガを深めたい方 ①ヨガとは…呼吸法、瞑想とは… ②アシュタンガヨガで大切なこと… […]

アシュタンガヨガ=8本の枝のお話し…✤話すことでこころの浄化

アシュタンガヨガ=8本の枝のお話し…✤話すことでこころの浄化

【3/14 土曜日】 ヨガ始めたばかりの方へ…八支則のお話し(久しぶりです) アシュタンガとは…八支則(8本の枝) 八つの段階・行法です。 ●1番目(禁戒)やってはいけない行為   「非暴力、心でも言葉でも行動でも暴力し […]

呼吸に集中している間不安が消えます✤自分の免疫力を信じましょう!

呼吸に集中している間不安が消えます✤自分の免疫力を信じましょう!

感染拡大報道ばかりで、終息が見えない… こころが疲弊しますね。 「ヨガがあってよかった」というお声をいただきました! 呼吸に集中している間は、不安が消えます。 自分の免疫力を信じましょう!(万が一、感染しても重症化になら […]

ヨガマット(約180×60cm)上の運動✤マインドを整えるための呼吸

戦々恐々たる日々 冷静な気持ちになれるよう、ヨガを行います。 こんな時にできる事…心身を整える マット(約180×60㎝)上の運動 ⇔ 体力アップに繋がる 呼吸は鼻呼吸 ⇔ 自律神経を整える 汗はじんわり湿る程度 ⇔ 筋 […]

年齢に応じたヨガ…✤こころのエネルギーは穏やかに流れて…

年齢に応じたヨガ…✤こころのエネルギーは穏やかに流れて…

2/24 爽やかな空… 【2/25 火曜日】 環境、年齢に応じたヨガは… 筋肉、関節、内臓は年齢とともに変わってきます。 でも、こころのエネルギーは、年齢を重ねるごと穏やかに流れていきます。 今もっている輝きを失わないよ […]

活気ある週末スタジオ✤ウィルスに打ち勝つ!免疫力上げるには…「呼吸力」「筋力」「笑顔」✤ヨガです

活気ある週末スタジオ✤ウィルスに打ち勝つ!免疫力上げるには…「呼吸力」「筋力」「笑顔」✤ヨガです

新型コロナウィルス…収束の気配どころか拡大するばかりで、不安な日々 (3.11原発事故の有様を思い出します……日本から外国人がいなくなり、催しものは中止、棚から商品が無くなる) 危機管理に脆弱な日本…と嘆いていても仕方が […]

週末の賑わい♪✤丁寧な動きで怪我予防✤ヴィンヤサは最強の呼吸法✤ヨガはエステと同じ♪潤いを戻します

週末の賑わい♪✤丁寧な動きで怪我予防✤ヴィンヤサは最強の呼吸法✤ヨガはエステと同じ♪潤いを戻します

週末の賑わい♪ 平日の疲れ、洗い流しましょうー! 【2/15 土曜日】 ⚫︎10:00〜<アシュタンガヨガ> 一つ一つの動きを意識する…日常生活も一つ一つ丁寧な動きが怪我予防 ⚫︎11:20〜<ストレッ […]