コンディショニングヨガ

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エナジーフローなyogaで…✤ドーパミン…セロトニン…バランス良く働かせます

エナジーフローなyogaで…✤ドーパミン…セロトニン…バランス良く働かせます

【4/22 日曜日】 快晴☀ ●8:30~ 呼吸筋…横隔膜はパラシュートが開くようなイメージで… 胸だけが開くのでなく、背中も開く… 肋骨全体が均等に広がります。 アドムカシュバーアーサナ(下向く犬のポーズ)で意識が向け […]

春の気疲れ…✤yogaでスッキリ解消~♪

春の気疲れ…✤yogaでスッキリ解消~♪

【4/21 土曜日】 つつじが綺麗です✿ 春は環境が変わる季節… 入学、就職、転勤、転職、引っ越し、などなど… 自分に起きなくても、妙に浮き足立つような、周りの空気は落ち着かない空気感… そんな影響は受けています。 なん […]

シャーバアーサナ(屍のポーズ)✤「空っぽ」「無」になるとき…

シャーバアーサナ(屍のポーズ)✤「空っぽ」「無」になるとき…

【4/20 金曜日】 ●6:00~<マイソール> 温かい朝☀ 動くのが楽しくなります。 ●9:00~<フルプライマリーレッド> 久しぶりの金曜レッドです。 しかし、来週にて終了となります<m […]

5月~新スケジュール…✤時間変更となります

5月~新スケジュール…✤時間変更となります

≪5月~新スケジュール≫ ※ 開始時間、レッスン時間、変更となります。 くれぐれもお間違いのないようにお願いいたします。 ※ プログラム名は変更ですが、これまでのリラックスヨガ、コンディショニングヨガ、レッスン内容は変わ […]

からだの中も…✤「行く河の流れは絶えずして、しかも元の水にあらず」です

からだの中も…✤「行く河の流れは絶えずして、しかも元の水にあらず」です

【4/18 水曜日】 ●6:30~<マイソール> 雨の中…出勤前マイソールお疲れ様です。 よい一日を… ●8:30~<マイソール> お話しヨガにて…スタンディング練習のみとなりました。 アーサナが […]

ヨギーニは自然の変化に敏感…✤ヨガは、あなたのからだの一部です

ヨギーニは自然の変化に敏感…✤ヨガは、あなたのからだの一部です

【4/17 火曜日】 気候が安定しませんね。 つかの間、猫に癒されてください 昨年、秋から冬にかけて、こんな言葉を耳にしました… 気温の急激な変化で起きる体の異変「寒暖差疲労」 体の冷え、めまい、肩こり、頭痛、など、様々 […]

姿勢維持の筋肉vs力を発揮する筋肉…✤役割分担できるからだへ…

姿勢維持の筋肉vs力を発揮する筋肉…✤役割分担できるからだへ…

【4/15 日曜日】 ●8:30~<フルプライマリーレッド> 暴風雨の中…ご参加ありがとうございます。 ●10:50~<コンディショニングヨガ> お一人様のためのカスタマイズヨガとなりました。 ス […]

知ってほしいからだのこと…✤「インナー筋とアウター筋の使い方」「腹式呼吸と胸式呼吸、呼吸のメカニズム」

知ってほしいからだのこと…✤「インナー筋とアウター筋の使い方」「腹式呼吸と胸式呼吸、呼吸のメカニズム」

【4/14 土曜日】 ●10:10~ 自信をもってお勧めできるクラス このほぐしは、細胞レベルに働きかけ、精神に届きます。 ●10:50~ もっと知ってほしいからだのこと… 本日は、解剖学的講座となりました。 「正しい骨 […]

感性が鋭くなるゆえ…✤ヨギーニの宿命

感性が鋭くなるゆえ…✤ヨギーニの宿命

【4/13 金曜日】 ●6:30~ 太陽が眩しい… ●9:00~ マイソールに変更です。 ●10:50~ 疲労物質…取り除きましょう。 緩めるボールからスタートです。 坐骨神経痛を感じるときは、寝ながらハムストリングを伸 […]

myボディ定期点検…✤自然体取り戻しましょう

myボディ定期点検…✤自然体取り戻しましょう

【4/10 火曜日】 一人マイソール… 久しぶりに調子が良かったです♪ (肩のインナーマッスルは完治していませんが(^_^;)) ●10:10~<リラックスヨガ> お久しぶりのご参加… お話しヨガからスタート […]