エナジーフロー

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アシュタンガヨガ+セルフケア+エナジーフロー✤3本続けての参加お勧めです

アシュタンガヨガ+セルフケア+エナジーフロー✤3本続けての参加お勧めです

【6/29 金曜日】 強風… うなる音がすごいです。 ●6:00~<マイソール> 蒸し暑い季節になってきました。 ●8:30~<マイソール> たっぷり汗をかきましょう。 ●10:20~<ボディケアyoga> コアリセット […]

エナジーフローなyogaで…✤ドーパミン…セロトニン…バランス良く働かせます

エナジーフローなyogaで…✤ドーパミン…セロトニン…バランス良く働かせます

【4/22 日曜日】 快晴☀ ●8:30~ 呼吸筋…横隔膜はパラシュートが開くようなイメージで… 胸だけが開くのでなく、背中も開く… 肋骨全体が均等に広がります。 アドムカシュバーアーサナ(下向く犬のポーズ)で意識が向け […]

ときめきDiary…ぽつり、ぽつり始めます✤

ときめきDiary…ぽつり、ぽつり始めます✤

ときめきDiary、ぽつりぽつり始めます! 10月27日(日)今日のときめき♪ マットの敷き方変更…「いつもと違う、新鮮」「解放感がある」好評にテンションアップ! ●アシュタンガヨガ、フルプライマリーレッド…初参加の方、 […]

台風明け週末のスタジオ

台風明け週末のスタジオ

●11:20~<セルフケア> 癒しの時間… 【10/20 日曜日】 ●8:30~<フルプライマリーレッド> 先週の台風から再開… ●10:20~<セルフケア>11:00~<エナジ […]

たった1分?されど1分?…目を閉じて深呼吸を…

たった1分?されど1分?…目を閉じて深呼吸を…

【10/18 金曜日】 ●早朝マイソール 朝の深呼吸は気持ちが良い~♪ ●8:30~ 初ご来館、ありがとうございます。 8:30マイソール、久しぶりの人数です。 ●10:20~ 脚のむくみ改善 ●11:00~ ゆったりス […]

スポーツや趣味を楽しむ…体の健康✤ヨガでこころをコントロール…心の健康✤「両輪」が大切

スポーツや趣味を楽しむ…体の健康✤ヨガでこころをコントロール…心の健康✤「両輪」が大切

【10/11 金曜日】 ●早朝マイソール 朝の呼吸は新鮮で気持ちよいです。 ●8:30~ お久しぶりのフルプライマリー&バックベンド 色々と体のメンテナンスを行っていることは素晴らしいことです。 ヨガだけに偏る […]

運命論ではないけれど…✤この先を信じて見届ける

運命論ではないけれど…✤この先を信じて見届ける

【10/4 金曜日】 ●早朝マイソール 今週は調子が良いですね! ●10:20~<セルフケア>11:00~<エナジーフロー> ストレッチポールでリンパを流し、肩甲帯に働きかけるエクササイズです。 […]

週末のスタジオ✤エンジン切って完全停止…✤緩急自在に体を操る

週末のスタジオ✤エンジン切って完全停止…✤緩急自在に体を操る

ハロウィン…9周年のお祝いです。 【9/28 土曜日】 ●10:00~<アシュタンガヨガ初級> いつも日曜日ご参加の方…たまに初級でじっくり行きましょう。 ジャンプで行うスーリヤナマスカーラ、バッカアーサナの […]

それぞれ違う体…自分のからだを知ろう!✤日常の所作が変わります

それぞれ違う体…自分のからだを知ろう!✤日常の所作が変わります

【9/27 金曜日】 ●早朝マイソール それぞれの時間…今日の出来るところまで… ●9:00~ じっくりハーフ… ●10:20~ 腰、背中、下半身、疲れの溜まっているところをほぐします。 ●11:00~ 骨格の説明…自分 […]

週末のレッスン…テーマ「ねじり」✤段階に応じた実践が必要「八支則」

週末のレッスン…テーマ「ねじり」✤段階に応じた実践が必要「八支則」

ヨガブームが続いている昨今 健康に良いと、誰もが簡単に始められると推奨されています。 実は経典などには、段階に応じた実践を…と記されています。 昔のヨーガ修行は… 満たす難しい条件を課すことによって参加者を厳しく制限する […]