エナジーフロー

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アシュタンガヨガ+セルフケア+エナジーフロー✤3本続けての参加お勧めです

アシュタンガヨガ+セルフケア+エナジーフロー✤3本続けての参加お勧めです

【6/29 金曜日】 強風… うなる音がすごいです。 ●6:00~<マイソール> 蒸し暑い季節になってきました。 ●8:30~<マイソール> たっぷり汗をかきましょう。 ●10:20~<ボディケアyoga> コアリセット […]

エナジーフローなyogaで…✤ドーパミン…セロトニン…バランス良く働かせます

エナジーフローなyogaで…✤ドーパミン…セロトニン…バランス良く働かせます

【4/22 日曜日】 快晴☀ ●8:30~ 呼吸筋…横隔膜はパラシュートが開くようなイメージで… 胸だけが開くのでなく、背中も開く… 肋骨全体が均等に広がります。 アドムカシュバーアーサナ(下向く犬のポーズ)で意識が向け […]

慣れている動きは刺激が弱くなりやすい✤柔らかいからだと硬いからだ…怪我の違い

慣れている動きは刺激が弱くなりやすい✤柔らかいからだと硬いからだ…怪我の違い

【9/20 金曜日】 ●早朝マイソール 涼しい朝で動きやすい! ●10:20~<セルフケア>コアリセット ストレッチポールの後は、最近復活したバランスボールで、お腹周りのリンパを流します。 慣れてしまっている […]

週末のスタジオ…✤怒りのエネルギーを、見返す努力に変える

週末のスタジオ…✤怒りのエネルギーを、見返す努力に変える

【9/14 土曜日】 ●10:00~<アシュタンガヨガ初級> バランスポーズ…軸を決めて、支えを作ります。 ●11:20~<セルフケア> 足腰の疲れを取りましょう。 【9/15 日曜日】 ●8:3 […]

体の水分は60%~70%✤適度な運動と水分摂取で体内循環をスムーズに

体の水分は60%~70%✤適度な運動と水分摂取で体内循環をスムーズに

【9/13 金曜日】 今週は台風や雷雨やらで、こころもからだも疲労します。 自分に優しい練習を… ●早朝マイソール ●8:30~ ●10:20~11:00~ お疲れが溜まっているようなので、ボルスターヨガ&スト […]

健康グッズや自宅プラクティス✤リラックスした心もちで取組ましょう

健康グッズや自宅プラクティス✤リラックスした心もちで取組ましょう

【9/6 金曜日】 ●早朝マイソール ムシムシ朝です。 ●10:20~ コアリセット… ●11:00~ 背骨調整にはお腹の力が重要です。 ストレッチポール、家にあったらやるかな? 健康グッズ…家にあってもやらないことが多 […]

9月30分レッスンはコアリセット&筋膜リリース✤一つ一つ、骨の動きに意識をむけます

9月30分レッスンはコアリセット&筋膜リリース✤一つ一つ、骨の動きに意識をむけます

【9/1 日曜日】 9月始まりました! ●8:30~ 初参加トライ!フル完走! お疲れ様でした。 ●10:20~ 9月~コアリセット…ストレッチポールバランス編です。 ●11:00~ 夏の疲れ…お腹に力を入れましょう。 […]

夏の疲れ…そろそろ本腰入れて取り除きましょう✤内臓を温めるポーズなど…

夏の疲れ…そろそろ本腰入れて取り除きましょう✤内臓を温めるポーズなど…

【8/23 金曜日】 ムシムシ…汗がサッパリせずまとわりつきます(~_~;) ●早朝マイソール ●10:20~<セルフケア>11:00~<エナジーフロー> しつこい夏風邪…代謝をあげていきましょう […]

週末のスタジオ…✤代謝よくして普通の汗かきたいですね

週末のスタジオ…✤代謝よくして普通の汗かきたいですね

9周年のお祝い…ありがとうございます。 【8/17 土曜日】 ●10:00~<アシュタンガヨガ初級> チャトランガ(プランクポーズ)ダンダアーサナ特別練習してからのスタートです。 ●11:20~<セルフ […]

満月の贈り物…✤再発見…「水飲み健康法」

満月の贈り物…✤再発見…「水飲み健康法」

満月明け、なぜか心動かされたお話し <水飲み健康法>を実践されている方 きっかけは…体を診てもらった整体師さんから「体が冷えているので、お水(常温)を飲むようにしてください。1日1.5Lを心がけるように…」と… 普段はあ […]