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好調です☆アシュタンガヨガ❤コンディショニングヨガ❤

先週1週間も賑わったスタジオです♪

日々、体や呼吸の変化を感じるアシュタンガヨガ

体の弱い部分が見えてくるコンディショニングヨガ

どちらも、固定観念を変えてくれます。

こうと思っていたことが実は違っていた…そのことに気づく事で、とらえ方が変わっていきます。

とらえ方が変われば、見方が変わり、見方が変われば、感じ方も変わっていきます。

心は、より明晰になります。

コンディショニング【肩甲骨編】

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肩周りがスッキリ、腕が動くというより、肩甲骨から腕が動いている感じがするそうです。

縮こまりがちな冬の肩…血行を良くして肩、首スッキリしましょうね。

【骨盤編】

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「股関節がムズムズして熱い、効いている、動いているのがわかる」「ムズムズホットな骨盤ヨガは芯から熱い」だそうです。

代謝が良くなること間違いなしです。自律神経が乱れがちな春先に向けて、冬こそ新陳代謝が上がる体作りをしましょう!

↓アシュタンガ中級

「呼吸から意識を離さないように意識する」

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↓週末マイソールは熱いです♨

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皆様、先週もありがとうございました。

新プログラムになって9日…2本続けての参加や、週2〜4日の参加者が増えてきました。

「すごく充実している」「アシュタンガヨガもコンディショニングも楽しい」というお声を頂きました。

レッスンを分けて、それぞれの良さを味わっていただく事をモットーに構築しました。

9日で感じていただけて本当に嬉しい限りです。

現状に甘んじず、これからもわかりやすい、感じやすいヨガのレッスンを目指していきます。

今週もよろしくお願いいたします。