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ヨガ先案内人☆現在地点はどこ?

気持ちよいお天気…

5月〜 名称が変わった日曜日12:30〜「コンディショニングヨガ」

ハタヨガ(陰と陽の動き)をベースに身体のバランス、骨盤の調整、肩甲骨、の使い方など、とことん掘り下げて、ご自身で感じていきます。

ヨガが初めての方や日が浅い方にとっては、ポーズをとりながら、身体と繋がるのは、少し難しい所があります。

特に苦手意識がつよいもの、たとえば前屈…

手が届かない→硬い→ダメだ…と否定的な気持ちとダイレクトに繋がってしまいます。

これは反射的な心の動きなので仕方のない事です。

「Yoagはあるがままを受け入れる」とよく言われますね〜。

硬いことは悪い事ではない、今ある自分を受け入れる…と頭でわかっていても、反射的な部分では否定的な気持ちは起こります。そこから自分を認め、修正し、受け入れていく、中々、大変な作業であり、エネルギーを使います。だって心で心を動かそうとしているのですから…

コロコロ変わる心…昨日はテンション高くやる気満々だったのに、今日は上がらない…

そんな心をコントロールするのは並大抵ではないです。

変わる心を静かにさせておくには、身体と呼吸に意識を持っていくのが効果的。

まずは身体を知る事から始めます。

ご自分の今ある身体…現在地点の確認を行いましょう。

駅の道案内やデパートの店内案内にもあるように、まず現在地点が「赤印」で書いてありますよね。

今、どこにいるか、最初の確認事項です。現在地点がわからなかったら目的地がわかっても、どのように進んでいいのかさっぱりわからない。

ヨガの進み方もまったく同じです。

まずは、今の身体はどんな状態なのか、自分で捉えていきます。

私の指摘「曲がってます、骨盤の位置ここです、肩の高さはここです」…果たして納得いくものでしょうか?肩の位置や腰の位置を言われたまま直してもわからないままです。

ご自信で感じられなかったら、現在地点はわかりません。

道案内で「あなたは今ここにいます。こうやって進んでください」とわからないまま、ナビされても進めないですよね。

そして道を進めていく上で必要な事…手助け(ナビ)は「呼吸」です。呼吸から意識が離れると、あっちの方向こっちの方向と迷います。

「呼吸」を意識することは、「私」が「今」ここにいる現在地点なのですから。

レッスンでは前半、ポーズをおこなわずに徹底的に身体確認をし、まずはご自身で感じてもらいます。

次に呼吸と繋がる身体を感じます。

その後、ポーズに進んでみると、出来ない事を感じるより、ここが違う、こうだったんだ…

今ある身体を感じ、なるほど〜、と納得できます。

まずは呼吸を通して身体を感じる事から始めましょう。

コンディショニングヨガでは、色々な角度から心と体を確認いたします。

ヨガ初心者の方、熟練されている方、ヨガには興味ないけど、身体を変えたい方、におススメのクラスです。

水曜日 10:30〜 日曜日 12:30〜

ご参加お待ちしております。

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お問合せ・ご連絡は
090-3903-8613

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